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2012-09-05 13:32:09| 人氣130| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

八招助你增強記憶力

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記憶的大敵是遺忘。要增強記憶力，就要盡量避免和剋服遺忘。在學習活動中只要進行有 意識的鍛煉， 掌握記憶規律和方法， 就能改善和增強記憶力。 下麵介紹增強記憶的八種方法。

1.註意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界乾擾，大腦皮層就會留下深 刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
２興趣——記憶力的加速器。古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之 者。”對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，註意 力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種 知識信息不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不 感興趣，長期處於被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要增強記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則 不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習 的最佳程度是 150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化 記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
６讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高 記憶效率，比單一默讀效果好的多 【繼續閱讀】

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