幸福腦 藍海潛能 聲光音腦波改善專利技術, 從腦波發現問題 從腦波解決問題,改善睡眠 專注力 情緒 記憶 開發心靈潛能

7愛的鼓勵 2訂閱站台

情緒失控時，不良情緒會傳染給他人。當你的不良情緒不斷發展時候，就會影響到你的家人和你身邊的人，所以我們要做好情緒管理。以積極心態面對人生的人，才是快樂的人。
以下是專家提供的幾條最新勸告：
找出原因
當你悶悶不樂時，你所要做的第一步是找出原因。一旦瞭解到自己真正害怕的是什麼，就會覺得輕鬆了許多。然後將這些內心的焦慮用語言明確表達出來，便發現事情並沒有那麼糟糕。找出問題症結後，再集中精力對付它。
遵循規律
我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之於外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的‘生物節奏’有關。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒”。塞伊教授的一項研究發現，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處於高峰，而在午後則有所下降。“一件壞事並不一定在任何時候都能使你煩心，”塞伊說：“它往往是在你精力最差時影響你”。
飲食合理
大腦活動的所有能量都能來自於我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。《食物與情緒》一書的作者索姆認為，對於那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說，心情不佳是一點也不足為怪的。索姆建議，要確保你心情愉快，你應養成一些好的飲食習慣：定時就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的攝入（它們都可能使你過於激動），每天至少喝六至八杯水（脫水易使人疲勞）。
親近自然
許多專家認為與自然親近有助於你心情愉快開朗，.....  【繼續閱讀】