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2008-11-17 10:59:25

Hero Wanted


前幾天在一部電影中在影片快結束前看到這句話有時候值得你誓死捍衛的東西，也值得你為之頑強生存分享給大家　　 喔！對了！那部電影叫Hero Wanted(中譯：通缉英雄or勇士追緝令)勇士追緝令 (Hero Wanted) 演員雷里歐...
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2008-10-27 11:51:12

971018~19溪頭二天一夜遊----PART III


早上0530就起床了還早再賴一下床　再睜開眼已經0630了打開陽台落地門吸了一口又涼又清新的空氣　真好想不到此時已有很多人準備往山裡走去趁著其他人賴床的賴床　梳洗的梳洗的這個空檔拿起像機與外套出去溜搭溜搭在苗...
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2008-10-27 11:22:00

971018~19溪頭二天一夜遊----PART II


溪頭　在二十年後　我　又來了此時約下午三點多一些些　天氣已經開始轉涼了這樣正好走路健行比較不會熱(事後證明還是滿身汗)趁著大姐頭去Check in趕緊幫小蘿蔔頭加件薄外套(真的會涼)之後大姐頭宣佈因為房間還在整理...
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2008-10-27 10:48:40

971018~19溪頭二天一夜遊----PART I


溪頭喔　上一次來好像是國小吧哇　超過二十年了吧這一次趁著老婆大人的大姐頭邀約一行人四輛車十一大七小浩浩蕩蕩的往南投鹿谷出發雖然出發之前有上網作一下功課知道鹿谷風景區很多但一下交流道右轉後　看到往風景區...
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2008-09-05 11:53:16

鐵馬拉風 騎對了再上-出發檢查篇》


第一步：檢查胎壓【快活周報╱文、攝影╱刁嘴凱；達人╱王晶中（群馬自行車負責人）】 俗話說得好：汽車是鐵包肉，單車是肉包鐵。別以為悠哉游哉的跟三五好友騎腳踏車出門兜風，一切天下太平，沒有做好行前的安全檢查...
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2008-09-05 11:39:03

鐵馬拉風 騎對了再上-正確騎乘篇》出發前的暖身操


【快活周報╱文、攝影╱刁嘴凱；示範達人╱李筱瑜JENNY（台灣女鐵人）】 騎單車雖是僅次於水中運動，對身體衝擊最小的運動，但對平時缺乏運動、一副老筋老骨的人而言，可也不是什麼好相處的差事。 老是聽到有人抱怨什...
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2008-09-05 11:28:52

鐵馬拉風 騎對了再上-正確騎乘篇》正確手部動作


【快活周報╱文、攝影╱刁嘴凱；示範達人╱李筱瑜JENNY（台灣女鐵人）】 在一切都設定完成之後，最後要提醒大家的就是手部的動作。 1、在騎腳踏車的時候，肩膀要方正並保持放鬆。 2、手肘向內微彎，手腕打直但不緊...
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2008-09-05 11:23:12

鐵馬拉風 騎對了再上-正確騎乘篇》第4步

設定坐墊與把手間的距離 【快活周報╱文、攝影╱刁嘴凱；示範達人╱李筱瑜JENNY（台灣女鐵人）】 這個距離決定了騎乘姿勢的舒適度。想當然爾，把手與坐墊的距離較近、把手的位置較高，舒適度也愈好。但是相對...
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2008-09-05 11:14:12

鐵馬拉風 騎對了再上-正確騎乘篇》第3步

設定坐墊的位置 【快活周報╱文、攝影╱刁嘴凱；示範達人╱李筱娟TAMMY（國際SPINNING MDA 室內飛輪單車專業講師）】 坐墊的前後直接影響膝蓋與腳掌之間踩踏的角度。在設定之前，必須先了解正確的「坐法」。 1、...
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2008-09-05 11:08:38

鐵馬拉風 騎對了再上-正確騎乘篇》第2步

設定正確的踩踏位置 【快活周報╱文、攝影╱刁嘴凱；示範達人╱李筱娟TAMMY（國際SPINNING MDA 室內飛輪單車專業講師）】
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2008-09-05 11:04:12

鐵馬拉風 騎對了再上-正確騎乘篇》第1步


設定正確的坐墊高度 【快活周報╱文、攝影╱刁嘴凱；示範達人╱李筱娟TAMMY（國際SPINNING MDA 室內飛輪單車專業講師）】 這是決定騎車姿勢正確與否的根本。常聽到剛入門的車友大喊屁股痛，通常都是因為坐得太低，將...
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2008-09-05 10:57:31

鐵馬拉風 騎對了再上！(前言)


（圖片╱聯合報系資料照片）　　這幾篇轉貼文，因最近也在跟流行瘋單車，覺得這個內容不錯，於是在這裡分享給大家，也放在這裡備份，有需要溫習時可以隨時上來看。　　因為照片圖解多(不知為何要限制10張，而且一段文...
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2008-08-20 16:43:10

自行車道之億載金城

上週公出到台南洽公 中午因客戶午休 於是到附近亂晃殺殺時間 晃著晃著忽視在人行道上看到一個mark 便停下來看看 赫然是一輛自行車的圖案第一個想法是這個城市對自行車真好 隔了一秒 又有另一個想法 這圖案怎...
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2008-08-07 11:09:35

[分享好文-換個角度想一下]影印紙的背面不要用

降低成本的迷思 千萬不能等到企業財務困難，才想要降低成本。 每當我到那些被併購的企業或重整中的企業進行降低成本的諮商時，幾乎都是已經大幅精簡過人事的場合，就算是談到成本的話題，也是聽到對方說：「最...
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2008-07-04 10:45:28

我家的買菜車


車齡：約7年入手原因：老婆的嫁妝　　話說會把這輛車請出來是有些故事的，且聽我道來。　　　　今年三月份，在公司的健康檢查時發現一些問題，於是想說是否是運動太少了，於是要求自己每天晚飯後到家附近去散散步運動...
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