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 為什麼提蕎麥？ 現在人都“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。 蕎麥是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。

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蕎麥里含有18%的纖維素，吃蕎麥的人不容易得胃腸道癌症。 我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。

'谷“的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。

這類東西是在國際會議上提出來的。 為什麼？

原來它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。 吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。 吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。

吸收毒素，不發生胃腸道炎症。 我在美國也調查了，美國吃薯類是把它做成各種糕點，也不少吃的。 希望大家多吃薯類，主食中搭配薯類。

'谷'裡面還有燕麥。 你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。 它能降血脂、降血壓。 能降甘油三脂，使你的血脂降下來。

'谷'最後一個是小米！

很多人跟我說什麼：「那玩意不是坐月子吃的嗎」？

實際上本草綱目已經說明白了，小米能除濕、健脾、鎮靜，安眠。 有這麼大好處你不吃！ 現在很多坐辦公室的人睡不著覺，我勸大家別吃了。

我做保健工作他們讓我開藥，我就勸他們別吃安定了，我說你吃點小米粥吧。

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所以現在我已經改了，早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你說多好呀！

你要明白，食療重於葯療，這是李時珍說的，所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物。

我們為什麼不拿食物解決問題，非得吃藥！

十藥九毒，沒聽說拿葯能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒辦到，你也辦不到。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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但是我要聲明：我不是反對吃藥，我反對亂吃藥，我主張吃藥“短、平、快”，短時間吃藥，吃平安。