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 隨著人民生活水準的提高，對吃的要求也由最初的「吃飽」演變為「吃好」，面對琳琅滿目的食品，怎麼吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？

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1. 麥片粥預防糖尿病

丹麥癌症協會的一項聯合新研究稱，每天食用50克全穀物（黑麥、燕麥、小麥等穀粒的胚乳、胚芽和麩皮）能起到預防2型糖尿病的作用。

研究人員選取5.5萬名丹麥人的健康數據資料，發現全穀物食用量最高的人群（每天至少攝入50克全穀物，相當於一小碗燕麥粥或一片黑麥麵包），患上2型糖尿病的比例最低。 具體來說，每天吃一兩以上全穀物的男性患病風險比完全不吃的人低34%，女性低22%。

所以，多吃一些全穀物是降低2型糖尿病風險最有效的飲食方法之一。 另外，喝咖啡、少吃紅肉也同樣可以起到作用。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

2. 喝橙汁改善記憶力

英國科學家有一項研究結果表明，喝橙汁吃柳丁可以使老年人在不到兩個月的時間內記憶力、語言流暢性和大腦反應時間提高近10%。

研究小組要求37名身體健康的志願者每天喝500毫升（約兩杯）橙汁，持續8周。 參與者（年齡在60歲~81歲之間）的腦功能明顯改善。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

這一結果主要歸功於被稱為類黃酮的化學物質，食物中的類黃酮可以保護脆弱的神經元，增強現有神經元功能和促進神經再生，從而改善或扭轉與衰老有關的記憶障礙，提高動物和人記憶、學習和一般認知能力。