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 過年要到正月十五才算結束，過完元宵節，這才算真正邁入新的一年。 今天是元宵佳節，吃元宵那是必不可少的，這意味著新的一年闔家團圓。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

4顆元宵=1碗飯

成年人每天3~5顆即可

營養專家，浙江醫院營養科及消化科主任鄭培奮主任醫師說：“4顆芝麻元宵的熱量相當於1碗飯的熱量，一定要適量食用，一般一個成年人一天吃3到5顆就夠了。 ”

鄭培奮主任解釋，湯圓熱量很高，外皮由糯米做成，加上芝麻、花生、鮮肉餡，其熱量更高。 吃多了則會減緩腸胃蠕動，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食慾不振、消化不良等消化道癥狀。
如果是吃無餡小湯圓，倒是可以稍微多吃點，因為大約40顆無餡小湯圓才等於一碗飯的熱量。

元宵後吃四寶

過了元宵，正值春季，人體新陳代謝開始旺盛，養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。

1吃

黃豆芽：不僅可補充營養，對於發育的孩子，成倍增加的葉酸、核黃素等正是成長必需。

綠豆芽：春天裡上火生了口腔潰瘍，或是小便發黃、耳後有水流出、早起眼睛發蒙有眼屎，就要多吃綠豆芽解毒。

2品春菜

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香椿：香椿有開胃、降火的功效，還能保肝、利肺，對多種病菌也有抑製作用。

薺菜：薺菜中含豐富的蛋白質，還可以清熱解毒、降壓明目，春天多吃點，能有效預防上火。

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菠菜：菠菜能養血潤燥，因而可防治便秘，同時常吃菠菜對大腦有好處。

3飲春茶

玫瑰茉莉茶：春季人體陽氣的生髮需要依賴肝氣的疏洩作用，此茶有助於舒達肝氣、調和氣血。