“春分”，意味著“不偏不倚”，是整個春天的一道分水嶺，春分過後，天地清明，因而這個節氣的養生顯得尤為重要。
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3月20日，是二十四節氣中的春分，春分是春季九十天的中分點，此時嚴寒已去，氣溫回升較快，岸柳漸青，鶯飛草長，是人體機能最活躍的時期。
科學研究發現，3-4月份是一年中的最佳養生時段，也就是春分后這一段時間，此時，無論是養肝、護腎還是祛濕、排毒，都能達到事半功倍的效果。
養肝黃金期
喝薺菜白茅飲
中醫養生素有「四季各有側重」之說，春養正是肝旺之時，養陽益肝最為首要。
飲食養肝：
春季宜減酸增甘，多吃大棗、蜂蜜等甘味食物。 另外，可喝點薺菜白茅飲，取鮮薺菜30克、白茅根50克，水煎，1日1次代茶飲。
推拿養肝：
可以經常按壓肝腧穴（第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處）和太沖穴（在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中）。
護腎黃金期
手背靠腰躺
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春天天氣舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機。 不過因為春天正是陽氣生髮的時候，補腎以平補為妙，睡前躺著的一個動作就有這樣的功效。
手背靠腰躺：睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5~10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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祛湿黄金期
四神汤喝半个月
3月是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，因此3月同时也是身体祛湿很关键的一步。
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