春分后祛濕，建議大家試試中醫著名的健脾祛濕食方——四神湯。 其中“四神”是指薏仁 、蓮子 、山藥 、茯苓，四種食材的比例保持在1：1：1：1即可。
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四神湯裡不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。
四神湯可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯裡面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。 也可以在煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。
春天不排毒，一年身體堵。 一冬的脂肪、毒素和積熱「封存」在體內難以排泄，因此消脂排毒是當務之急。
吃醋拌木耳
素有「人體清道夫」之稱的木耳，可説明排出體內毒素。
喝好3杯水
每天早起喝400~500毫升的溫開水;上午和下午分別喝400毫升溫開水;晚上再喝100~200毫升溫開水，可以降低血液黏稠度，有助清除體內毒素。
快走6000步
快步走有利於防止便秘，運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。
減肥黃金期
多吃豆類有助減重
春季天氣開始轉暖，不需要更多的熱量來應對外界的嚴寒，因此是黃金減肥期！ 具體建議如下：
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研究顯示，鍛煉的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘后才會開始消耗脂肪。
多吃豆類
加拿大多倫多聖邁克爾醫院的研究者發現，大豆、豌豆、扁豆等豆類食物富含膳食纖維，常吃有助於減重和降低膽固醇含量。
配合利尿消腫食療
這裏推薦吃橙皮紅豆沙。 取紅豆浸泡幾個小時，煮熟。 煮好的紅豆放入料理機中，加入柳丁醬。 攪拌好的紅豆沙，拌入優酪乳，再加些糖漬橙皮，味道很不錯。
護膚黃金桃花入粥養顏美容
春天陽氣生髮，有利於氣血的化生和精血的生成，是保養肌膚的黃金階段。
拍打經絡
全身站直，用空拳從臀部兩側沿大腿兩側一直拍打到膝蓋，每次兩三分鐘。
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桃花性溫，能改善皮膚乾燥，祛斑美白。 桃花可以泡茶，也可以做粥。 取桃花2克（乾品）、粳米100克、紅糖10克，將桃花用水浸泡15分鐘，加入粳米，文火煨粥，即將成粥時加入紅糖拌勻。
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