隨著人們生活水準的提高，人們的養生意識越來越好了，很多人平常都有養生的習慣，主要是為了可以有一個更加健康的體質，希望自己可以長壽。
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我們身邊不乏有長壽的老人，相信很多人都聽說過巴馬村，巴馬村也被稱為長壽村，在巴馬村裡，長壽的老人非常多，讓很多人羨慕。
有很多研究人員，長壽老人也做過調研，除了自身的養生方法以外，當地的環境，水源，都會有一定的影響。
而且有些長壽老人，都有一些共同的特徵，不妨讓我們一起來看一下吧。
壽命「寫」在臉上？ 臉上若有4個特徵，恭喜您，您可能是長壽體質
1、三庭
我們的臉可以分為三部分，這三部分就叫做三庭，上庭是從眉毛到額頭，中庭是從眉毛到鼻尖兒，下庭是鼻子以下。
通過這三者的比例，或可以看出人們是否具有長壽的特徵，如果三庭比例相對比較平均，或者上庭比較短，中下庭比較長，也是長壽的特點。
如果中庭過長或者是過段，都不具備長壽的面相，不妨自己查一下吧。
2、牙齒
牙齒是我們人體最堅硬的部分，我們所食用的食物，需要通過牙齒的咀嚼，才能吸收更多的營養。
長壽的老人，一般牙齒比較多，牙齒的品質也是相對較好的，目前可以吃很多東西，也利於自己身體的吸收，這是一種良性的迴圈。
有很多人牙口不好，咀嚼能力較差，導致食物的營養得不到充分的咀嚼，人體不好吸收，久而久之，造成人體缺乏營養，抵抗力也會變得較差，對身體帶來不好的影響。
3、眉毛
眉毛受很多因素的影響，遺傳，環境，個人素質等，如果一個人的眉毛比較稀疏，很可能是氣血不足造成的
而如果一個人的眉毛比較濃，通常腎氣較足，氣血也相對旺盛，人也特別容易有陽剛之氣，這種身體往往會比較健康，一般可以達到長壽的標準。
4、耳朵
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很多中老年人都是耳聪目明的，这样的人身体往往比较健康，耳朵相对较长，在正常情况下，我们的耳朵耳尖和眉毛一般是呈水平状的，耳垂的下方和鼻子保持在同一水平线上。
但是对于长寿的人来讲，耳尖和耳底往往会更长一些，我们直观上看上去，耳朵比较大。
有的长寿老人耳垂非常大，我们都见过如来佛祖的雕像，往往会有一个很大的耳垂，所以，很多人也认为，耳垂比较大的比较有福气。
如果可以养成这几个习惯，也可以塑造我们的长寿体质
1、适当的运动，通过运动，可以提高我们的身体抵抗力，促进我们的身体血液循环，而且我们人体的免疫力也会随之增加。
對於很多疾病的到來，我們有一定的防禦性，久而久之，可以形成我們的保護屏障，減少疾病出現，讓自己的身體更加健康
如果年齡相對較大，平常可以做一些有氧運動，例如，太極拳，散步等，這種方式強度不大，但是，對身體有很好的作用。
2、養成多喝水的習慣，水是生命的源泉，我們血液中的水分達到90%，如果我們可以養成多喝水的習慣，可以促進身體的血液迴圈，有利於垃圾毒素及時排出體外。
有很多人，沒有感覺到口渴，便不會喝水，但是當我們感覺到口渴時，說明身體已經到了缺水的地步，這種時候再補水，並不能夠及時滿足身體的需要，只是可以解決嘴上的口渴。
所以平常我們不妨養成多喝水的習慣，不但可以提高細胞的活力，也可以讓自己更年輕，有利於更加長壽。
3、清淡飲食，保持良好的飲食習慣，對於中老年人來講，要盡量少食用高油，高鹽，高脂的食品，這些食物雖然吃起來美味，但是會對自己的血管造成一定的影響，加重身體的負擔。
隨著身體新陳代謝能力減弱，平常注意清淡飲食，營養均衡，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，既可以補充身體所需要的營養，也不會造成很大的身體負擔。
4、保持一個良好的心態，我們應該都聽說過很多案例，很多人得知自己癌症以後，往往心情受到很大的影響。
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導致疾病進展更快，縮短自己的壽命，但是有很多老人得了癌症以後，親人們選擇不告訴，反而老人存留期更久。
所以心態對人體的影響也是非常大的，好的心態就是成功的一半，所以平常我們要合理排解自己的不良情緒，讓自己有一個積極健康的心態。
積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，希望我們都可以像太陽一樣，發揮自己的光和熱，擁有一個閃亮的人生。
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