有一部分女性可能不知道黃體酮是什麼，但是對於一些孕婦、產婦來講，可能對黃體酮比較瞭解了，黃體酮也被稱作孕酮激素，是女性體內一種非常重要的身體激素。
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對於很多女性來講，懷孕自然而然，順其自然就可以，但是有些人，卻很難懷孕，這往往和體內的黃體酮多少有關係。
而且對於懷孕初期的女性來講，如果體內黃體酮不足，往往會出現需要保胎的情況，需要及時補充體內的黃體酮，這樣才能更好的保持孩子的健康，由此可見，黃體酮對女性講的非常重要。
在很多人的認知中，黃體酮只有這一個作用，但其實，黃體酮不足，會引起身體出現多種狀況，那我們一起看一下。
01黃體酮不足會有哪些影響
1、經期延長而且淋漓不盡，有的人可能還會出現不在經期的出血狀況，使月經週期變得不規則，造成月經功能紊亂，出現月經不調的情況。
2、可能會出現先兆性流產的癥狀，因為黃體酮對女性的子宮內膜有一定的保護作用，特別是在女性的懷孕時候，胎兒本身就很不穩定。
如果黃體酮充足，可以為胎兒的生長和發育提供保障，對子宮有一定的鎮定作用，但是黃體酮不足，就會導致出現流產的情況，影響胎兒的健康。
3、可能會出現痛經的情況，有的人平常沒有痛經的癥狀，但是如果黃體酮不足，則會導致月經的時候腹痛，讓人很難忍耐。
4、導致甲狀腺功能不全，低血糖，等一些當時可能發現不了的病症。
5、有的人還會伴隨著子宮功能性出血，嚴重威脅身體健康。
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通過這些癥狀可見，黃體酮的充足與否和身體健康有很大的關係，如果發現自己出現這樣的情況，有可能就是黃體酮不足造成的。
所以在體內黃體酮不足時，建議及時補充體內的黃體酮。 而對於中老年女性來講，隨著年齡的增長，身體的營養成分都會有所流失。
也會更容易出現黃體酮不足的情況，這時候我們就需要通過食物進補，讓自己的身體更有活力。
026種帶有「天然黃體酮」的食物，女性過了50歲，經常吃或有大作用
1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋在我們平常的市場上是非常常見的，雖然鵪鶉蛋的個頭不大，但是營養非常豐富，如蛋白質，氨基酸，和維生素等，都可以補充我們身體所需要的營養。
除此以外，鵪鶉蛋中還含有豐富的黃體酮素，所以在日常生活中，我們可以適量的食用一些鵪鶉蛋。
既能補充身體的營養，也可以補充身體所需的黃體酮，這樣對我們的子宮和卵巢都有很好的養護作用。
2、核桃
收到核桃，很多人都知道核桃具有补脑的作用，营养价值非常高。确实，如果平常可以多食用一些核桃，不仅能够起到补脑的作用，还可能保持体内激素稳定。
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因为女性进入50岁以后，身体各个脏器都开始呈退化趋势，而且体内激素也会流失， 而经常吃几个核桃，也可以起到延缓黄体酮流失的作用。
3、黄豆和豆制品
黄豆和豆制品中除了含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素等，还含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是指一种类似黄体酮的物质。
如果女性经常食用一些豆制品，可以及时补充体内的黄体酮物质，防止因为黄体酮不足对身体健康造成影响。
4、无花果
无花果也是我们平常常见的一种水果，但这种水果有的人可能很喜欢吃，有的人却吃不了，但是很多人都知道无花果的营养价值非常高。
因为无花果中含有维生素C、维生素E、膳食纤维等，对身体都有很多好处，其中的维生素E，可以延缓衰老，知道美容养颜的效果
无花果中还含有多种氨基酸，是“天然的黄体酮”，如果女性适量的食用，可以及时补充体内黄体酮，保证体内的黄体酮的充足。
5、草莓
草莓这种水果，深受大人小孩的喜爱，而且这种水果吃起来非常方便，味道很鲜美，对人体也有很多的好处。
草莓中含有丰富的维生素，氨基酸，矿物质等，平常可以吃一些草莓，可以起到补充体内黄体酮的作用。
6、蓝莓
现在莱美也是我们经常见到的一种水果，蓝莓中含有丰富的胡萝卜素，花青素，维生素A等，对于清除体内的自由基有一定的效果，对女性来说可以起到延缓衰老的作用。
而且藍莓當中的營養物質非常多，對補充體內的黃體酮也有一定的效果，平常也可以適當的食用一些。
03女性延緩衰老的方法
20歲左右是女性最好的年紀，這時候的女性青春靚麗，活力四射，但是隨著步入家庭，很多女性都有了各種變化，特別是生完孩子的女性，衰老速度會更快。
雖然我們不能阻止自己的衰老，但是我們可以通過一些方法來延緩自己衰老的步伐，讓歲月這把「殺豬刀」在自己的身上少留下一些痕跡。
1、保持一個良好的心態，笑一笑十年少，由此可見，一個好的精神狀態對自己的身體有很大的影響。
因為家庭瑣事、社會壓力等各方面的問題，女性的壓力也非常大，往往會出現非常焦慮的情緒，總是愛胡思亂想，但是這樣的思想容易造成內分泌紊亂，體內毒素垃圾堆積，往往會影響我們的身體健康。
2、堅持體育運動，運動不是我們三分鐘的熱度，而是一個長久的過程，貴在堅持，從我們年輕的時候，就要注意體育運動。
久而久之，我們的身體才能擁有一個比較好的狀態，在我們的運動中，我們身體的各個臟器也會變得強勁有力，身體也會變得更健康。
3、注意皮肤的保养，随着年龄的增长，我们的皱纹会越来越多，皮肤也会变得暗淡无光，注意皮肤保养是必不可少的。
要注意皮肤的补水，不然皮肤就会更加干燥，导致出现更多问题，一年四季要做好防晒，防止色斑的出现，这样也会让我们的脸看起来比较年轻。
4、保持良好的作息習慣，不要熬夜，熬夜現在不只是年輕人的專利，很多中老年人也有熬夜的習慣。
但是熬夜對身體的損害是非常大的，無法保證人體得到充足的休息，時間長了會對身體造成不可逆的傷害，所以沒有什麼非常必要的事情，要盡量避免熬夜。
生老病死，是自然界的發展規律，沒有人可以避免，但是，在有限的生命裡，我們活得精彩是非常重要的。
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