豐隆穴自古都是各派醫家祛痰的大寶穴，有健脾和胃，使濕痰自化的功效。 點按雙側小腿上的豐隆穴，力道以產生輕微痛感為宜，時間約為1分鐘。
早睡一小時
早睡覺能夠很好地提升氣血水準，氣血充足了，身體才能健康。 穀雨時節濕氣較重，早睡一小時，讓陽氣得到很好的休息，白天才能精神，氣色會變好很多。
忌生冷肥膩 宜健脾化濕
因此，穀雨時節飲食應以健脾化濕為基本原則，可吃淮山、芡實、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以健脾利濕;或食陳皮、青皮、草果等食材以理氣化濕;或飲藿香、佩蘭等茶水以芳香化濁，但忌吃生冷肥膩之物，以免進一步損傷脾胃，加重體內濕氣困留。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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3、養氣血
春季是一年的初始，是身體陽氣生髮的時節。 因而，春季是養陽氣、調氣血的最佳時節。 穀雨節氣，是春季即將結束的預兆，大家要抓住春季的尾巴，調養氣血，強身健康，預防疾病。
▶ 養護方法：
養肝血
肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。
中醫認為「肝郁則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。 平時切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
中醫認為「久視傷血」，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。
食藥膳
很多補養氣血的名方，比如四君子湯、四物湯、補中益氣丸，以及平常女性經常食用的阿膠、大棗、當歸、黃芪、黨參等等都是常用的補氣血的藥材，具有非常高的保健養氣血作用。
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中醫認為，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。
在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。 老人氣血常不足，要更加注意。
對身體來說，氣血並不能直接補進去，不管是食補還是葯補，都只輔助，最終還是要靠身體自己來生成。
當然更重要的是要過健康節能的生活，減少氣血能量的消耗。
穀雨時節的養生飲食
1、祛風濕、強筋骨——桑寄生薏苡仁脊骨湯
【材料】桑寄生10g、薏苡仁20g、豬肉50g、脊骨300g、蜜棗1粒（2-3人份量）。
【做法】先將脊骨斬塊汆水去掉血污，桑寄生、薏苡仁清洗乾淨，稍浸泡。 然後將所有食材一同放入煲中加清水同煲1-1.5小時，最後調味食用。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
【功效】桑寄生有祛風濕、補肝腎、強筋骨的功效。 其既能祛風濕，又益血補肝腎，對於風濕夾有虛證，如痹證日久傷精的腰膝疼痛、無力比較適用。 薏苡仁具有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排濃的功效，此膳取其滲濕、除痹的作用，對於濕熱內蘊阻滯經絡的痹痛拘攣都有一定的療效。
【禁忌】由於薏苡仁對子宮平滑肌有興奮作用，因此孕婦早期不建議過量食用。
2、健脾除濕——蓮子小米粥
【材料】小米100g，蓮子50g。
【做法】小米淘洗乾淨，蓮子去芯洗净搗爛后與小米一同放入煲內，加水適量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加糖調味即可食用。
【功效】健脾除濕止瀉;適合脾虛濕重、大便稀溏之人食用。
3、養氣補血——當歸黃芪烏雞湯
【材料】烏雞肉250g、當歸15g、黃芪20g。
【做法】選用上好的烏雞，洗净，加入當歸、黃芪，加入適量清水，文火慢燉，即可食用。
【功效】補氣養血，調理腎臟，增強人體免疫力，強身健體。
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