失眠等於女人“失血”，男人“失精”，耗損的是身體的精華，心肝脾肺腎都不同程度在透支。 反映在皮膚，頭髮上。
靠吃安眠藥入睡，極少數人能成功斷藥的，絕大多數人會“上癮”，加量，直到藥物失去作用，輪迴睜眼到天亮的日子。
尤其是很多人都會有半夜突然醒來的問題，一般醒來後就很難繼續入睡。 這種情況的出現呀，很可能是預示著您的身體出現了問題。
我們可以通過觀察半夜醒來的時間，簡單判斷具體是身體哪部分出了問題。
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淩晨1點到3點突然醒來
第一，心臟問題
如果你經常在淩晨兩三點突然醒來，醒來時心跳加速、喘息和恐懼感，那麼你的心臟很可能有問題。 最常見的是心律失常。 心律失常在心血管疾病中非常常見。 簡而言之，心臟跳動不規律。 大多數患者會出現心悸、氣短、心跳加快、頭暈、噁心和出汗。
心肌缺血也會導致半夜兩三點突然驚醒，因為到了後半夜，身體會處於休息狀態，包括大腦。 如果心臟供血不足，就會影響大腦皮層，就像遇到危險一樣，會刺激大腦突然甦醒。
第二，肝臟有問題
中醫認為，淩晨1點到3點之間是經絡迴圈到肝臟的時間。 此時肝臟的迴圈加快，解毒能力提高。 肝不好的人這段時間睡眠不好，容易醒。
淩晨3點到5點醒來
淩晨3點到5點醒來，多半提示肺有問題。 此時段氣血由肝經流注至肺經，是陽氣的開端，人體的氣血開始新一輪分配。 《黃帝內經》指出：「肺者，相傅之官，治節出焉」，肺朝百脈，主治節，意思是肺有宰相之能，主氣，通過宣發和肅降將人體氣血津液重新分配至各個器官，合理的資源分配過程同樣要在深度睡眠中進行。 如果經常這個時候醒來，並伴有鼻塞、噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等癥狀，多半是肺部出問題了。
拍打肘窩，改善半夜醒來
今天教大家一個小動作，可以有助於改善半夜總是醒來的癥狀。 這個動作就是拍打肘窩。
動作：
在晚上臨睡前，將手臂伸直，找准肘窩，將另一隻手的四指併攏，掌虛指實，輕輕的拍打。
左右手交替著進行，力量由輕到重，拍打到肘窩處微微紅潤，略帶點紫紅就可以了。
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我們的手臂內側有三條屬於內臟的陰經循行：心包經、肺經、心經。
這三條經絡裡氣最足的穴都在肘窩內，經常拍打肘窩可以疏通肺氣、養心安神，對心、肺相關疾病有很好的調理作用。
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