“芝麻開花節節高。” 黑芝麻中含有大量的亞油酸、甾醇、花青素，其含鈣量是牛奶的6倍。 女人40歲以後要常吃黑芝麻，若能堅持，面如桃花氣色好。
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在乾燥的初春季節，吃黑芝麻對頭髮也大有裨益，黑芝麻的做法有很多，每種都風味獨特，比如做成黑芝麻糊，味道特別香。
【核桃黑芝麻糊】
準備材料：黑芝麻、核桃和糯米。
詳細做法：黑芝麻用水淘洗三遍，控幹水分，糯米淘洗好以後浸泡備用。
把黑芝麻倒入乾淨的炒鍋里，先大火把水分炒乾，當芝麻變成粒粒分明時轉成小火不停地炒制。 隨著加熱，芝麻會發出聲響，取一粒芝麻輕輕一捏就碎了說明炒熟了，此時還能聞到濃郁的芝麻香。
把芝麻盛出來冷卻。 核桃仁掰成小塊后也炒熟。 將黑芝麻、核桃和糯米一起倒入豆漿機里，加入適量的清水後用米糊程式煮制即可。
黑芝麻糊營養豐富，但每次的食用量不宜過大，也不要每天都吃。
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懶得自己自製黑芝麻糊的小夥伴，我幫您找到了一款核桃芝麻粉。 市場上現成的核桃芝麻粉大都是甜味的，而這種是原味的，適合更多的人吃。 這種核桃芝麻粉中沒有任何添加成分，吃著很放心，如果您想吃又不想自己做，不妨多囤上一些。 當營養早餐，或是工作累了餓了沖一碗黑芝麻糊，或是舀上幾勺撒在牛奶、優酪乳上，再或是乾脆嚼著吃也很好吃。
第六寶：桂圓
俗話說「南桂圓，北人參」。。 桂圓營養豐富，含有葡萄糖、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，常吃桂圓可面若桃花，精氣神飽滿，睡得好吃得香。 值得一提的是，吃桂圓不生滋膩，這點與紅棗相比，更勝一籌！
“愛美之心人皆有之”，在以前缺少化妝品的年代，女人們更注重在飲食上調理。 自古以來，各種湯品糖水中，桂圓一直是不可或缺的食材。 接下來就教給您一道桂圓養元茶，做法簡單營養卻可圈可點。
【桂圓養元茶】
準備材料：桂圓和茶葉。
詳細做法：先把桂圓殼剝去，把桂圓肉用水清洗乾淨，洗桂圓的水不要過熱，以免破壞營養。 茶葉用80攝氏度的熱水沖洗乾淨。
把桂圓和茶葉一起放入蓋碗里，用開水沖泡，蓋上杯蓋焖泡幾分鐘即可飲用。
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桂圓是鮮龍眼曬乾而成，挑選時可以搖晃一下桂圓乾，沒有明顯聲響的說明果肉厚實，桂圓的外殼完整無凹陷和破損為宜。
很多女人誤認為，40歲以後想要氣色好看，就得吃昂貴的滋補品，有條件吃當然很好，沒條件完全可以從日常生活中找到一些平價的食物，希望上面的“養元6寶”能夠説明到您。
女人40歲以後，有錢沒錢，春季多吃“養元6寶”，面若桃花氣色好。 有人說“女人四十豆腐渣”，這話聽起來很不友好，但不得不說，年過四十，女人的確在變老的路上。 建議大家，從春季飲食開始做起，對自己要好一點！ 您說對嗎？
所謂保養有門道，美麗有訣竅，希望大家都能找到方法，趕走衰老，吃出美麗！ 您的每一個留言，和每一個點讚，都是我前進的動力！ 喜歡的話記得收藏、分享給身邊的朋友，我們下期再見！
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