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2009-06-21 23:47:48

6/21又是第一天認真開始減肥= =

6/21 早餐 牛奶燕麥片*1 午餐 飯糰*1 晚餐 雞肉飯*1+1/2 蛋*1 豆腐*2 筍絲*2 運動 慢跑+走路 共約90分鐘! 體重74.8公斤    體脂肪29.8% 嗯....7/14要記得去康是美量體重    希望努力會有成果...
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2009-05-08 15:32:18

5/7

5/7 午餐 飯*1 魚*2 菜*3 晚餐   蛋糕*1   麵包*1 餅乾*1  
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2009-05-08 15:30:58

5/6

5/6 午餐 飯*1 肉*2 魚*1 菜*4 水果*2 晚餐   水果*1  鍋貼*11 宵夜 泡麵*1  地瓜*1 芋頭餅*2  
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2009-05-06 16:26:29

原來不是全世界放棄我 而是我放棄全世界

一直認為是世界放棄我   所以自己變得自暴自棄 一直處於不開心的狀態中   不知怎麼掙脫出這個窘境 想說用吃東西來麻痺自己 結果卻一點用也沒有..... 以前只要一吃東西 不管心情再怎麼糟糕 起碼都會好多的...
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2009-05-06 16:05:05

5/5

5/5 早餐 紅茶*1 卡拉雞腿土司*1 午餐 飯*1 肉*2 湯*1 菜*2 豆腐*1 晚餐 鮮奶麥片*1 宵夜 肉圓*1 餅乾*1 泡麵*1 蛋*1 運動 慢跑*30分
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2009-05-06 16:03:23

5/4

5/4 午餐 燒肉*1  飯*1 菜*3 晚餐 飯*1 燒肉*1 菜*3  鍋貼*5 茶*1 湯*1
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2009-05-06 16:02:11

5/3

5/3 午餐 芋頭麵包*3 珍珠奶茶*1 晚餐 飯*1 湯*1 青菜*1 魚*2 肉*1 宵夜 炒飯*1  湯*1 茶*1  餅乾*1
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2009-05-06 16:00:28

5/2

5/2 午餐 鳳梨*1 晚餐 飯*2 肉*1 菜*1 湯*2 宵夜 餃子+鍋貼*15 酸辣湯*1
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2009-05-06 15:59:18

5/1

5/1 午餐 雞排*1 地瓜*1 餅乾*1  泡麵*1 晚餐 甜不辣*1  餅乾*2 紅茶*1
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2009-05-06 15:57:17

4/30

4/30 早餐 麵包*1 魚*1 午餐 麵包*1 魚*1 晚餐 雞腿*1 飯*1 花椰菜*1 豆干*1 宵夜 餅乾*1 魷魚*1   地瓜*1 杏鮑菇*1
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2009-05-06 15:54:28

4/29

4/29 早餐 起司熱狗堡*1 午餐 雞腿*1 飯*1 豆芽菜*1 高麗蔡*1 青椒*1 紅茶*1  晚餐 餅乾*1 宵夜 泡麵*1 麵包*1  蛋*1 瓜子*1
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2009-05-06 15:52:07

4/28

4/28 早餐 漢堡*1 午餐 紅茶*1 卡拉雞腿土司*1 下午茶 仙草冰*1  餅乾*2  
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2009-05-06 15:50:44

4/27

4/27 早餐 漢堡*1 午餐 鮮奶麥片*1   肉圓*1 甜不辣*1 晚餐 牛奶麥片*1 運動 no!  
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2009-05-06 15:47:53

4/26

4/26 早餐 檸檬多*1 土司*2 午餐 義大利麵*1 檸檬汁*1  布丁*1 土司邊*1 晚餐 白飯*1 肉*1 湯*2  魚*1  菜*1 豆腐*1 橘子*2 運動 no!  
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2009-05-06 15:44:25

4/25

早餐 花枝羹冬粉*1 午餐 飯糰*1  義大利麵*1 紅茶*1 沙拉*1 晚餐 鍋貼*10 豆漿*1 運動 no!
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