白菜 含有大量粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
西紅柿 含有豐富有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分—番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌生長，可治口角炎。
中醫提醒，人們應養成良好的飲食習慣，忌暴飲暴食，少油少酒，每日三餐，并均衡營養，以防治消化不良。
冬天的腳都是涼的，甚至是冰的，這是很多人的常見現象，青年女性較為多見，中醫認為，怕冷是由于體內陽氣虛弱所致，腳冷是常見表現之一。
治療腳冷，中醫介紹主要在于疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝，如果經常推拿按摩以下3個穴位，往往能有較好的療效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
中醫提醒：刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨；另外，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系，堅持揉搓此穴會促使腳冷癥狀減輕。
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