高壓的生活，不良的飲食習慣，使很多人，尤其是上班族存在著或輕或重的胃病。飲食不當，就會出現消化不良、腹痛、腹部脹滿、腹瀉或大便不通等病癥。中醫認為，可通過按摩氣海穴護胃，緩解胃部不適。
俗話說“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海有溫養、強壯全身的養生功效。對先天不足、后天失養、體質虛弱的人群來說，經常按摩氣海穴就能起到良好療效，更是胃部不好人群的護胃要穴。因此，胃不好的人要常按摩氣海穴，以養胃護胃，防胃病。
氣海穴，可能很多人感覺比較陌生，但一說“丹田”大家又很熟悉，知道“丹田”在小腹上。那么氣海穴和丹田有什么關系呢?中醫專家指出，氣海穴是下丹田的別稱，位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。按摩時，可用左手心壓右手背，然后用右手心帶動左手心，以順時針方向按摩小腹上的氣海穴。
能有效緩解消化不良的食物
蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，因此蘋果又有通便作用。
橘皮 橘皮對消化的促進作用，主要是其含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。
大麥 大麥含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等物質。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍愈合。
酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養素外，其還含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌生長，可防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用。酸奶還有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
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