☆簡單★ 簡單生活

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 ０ο。２００９／１１／８【日】。ο０

天氣：晚上睡覺真舒服阿！

昨天睡覺時間→２點

早上起床時間→八點多

早餐→豆菜麵二小碗、羹一碗、七里香吃很多、豆干二小塊、蛋一顆、豆花二小碗

這些可都是〃食尚玩家〃報的哦！我們家只要那裡有美食就那裡去。。偏偏白河又那麼近。。早上就衝去白河市場囉！放心。。我當然是在睡覺囉！！聽ㄚ母說那老闆說有人看完電視後，隔天就從高雄跑去了哩！有沒有那麼閒阿！那羹有稍稍甜了一點。

 

一天飲品→ㄚ母愛心普洱茶，白開水一罐　

 

淑君的愛心飲料哦！

 

下午一點多→一樣是白河菜市場的沙拉春捲。。。很妙，第一次吃到。。

 

 

↘今日運動量↙

〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

〃早上刷牙洗臉時〃↓↓

∞抬腳跟各５下

∞腳往後抬各５下

〃顧店做運動〃↓↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下

∞扭腰２０分鐘

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑這回可是很認真的做哦！

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。懶到一個爆

ｆｕ後記↓↓

□早餐太晚吃了啦！！害我的小馬都沒有來報到。。。很久沒有沒上了。。。氣死

□一直以為妳是穩定的。。分開了或許是好的吧！如果沒有碰到點，怎麼會知道原來這只是種習慣！乖乖，妳是獨立的，更可以一個人過的更好，加油。。

□單身萬歲阿！