☆簡單★ 簡單生活

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 ０ο。２００９／１１／１７【二】。ο０

天氣：哇。。。好冷。。圍巾要出動了

昨天睡覺時間→１點

早上起床時間→八點多

早餐→愛心早餐一杯，白開水一杯

熱狗堡。當然是去大潤發採購的啦！！熱狗ㄚ母自已煮。。。夾了三根。。。不過我覺得還是小７的好吃吶！

 

一整天飲品→ㄚ母愛心普洱茶一罐、白開水一罐

 

中餐→華路的榨菜肉絲麵一碗、豬肉湯一碗。。

等到有空要吃的時候，已經２點了。。。麵都乾掉了。。。放了一個多小時。。。當然！

 

這幾天開始吃ＤＨＣ的藤果黃精華。。每天５粒哦！

 

下午。。。朋友買了炸物。。。米血一份、番薯一份。。

害我想要來清腸了啦！

 

↘今日運動量↙

〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

〃早上刷牙洗臉時〃↓↓

∞抬腳跟各５下

∞腳往後抬各５下

〃顧店做運動〃↓↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下

∞扭腰２０分鐘

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑整理貨。。

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→又懶了啦！

↑↑↑冬天到了。。懶到一個慌哦！！

 

ｆｕ後記↓↓

□小馬今天沒有出現。。。嘔啦！是因為是不多所以沒有東西嗎？！

□真的可以感受到冬天的感覺了吶！！騎車有夠冷的。。不過我還是剛短袖啦！再加外套再加圍巾就好了咩！

□好快。。又到了月中了。。。好冷。。冬天到了。。。好慘。。才二個禮拜就開始超支了。。完蛋。