☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／９／６【日】。ο０

天氣：要下不下的。。。。爛天氣

昨天睡覺時間→３點。。。沉迷ｆａｃｅｂｏｏｋ啦！

早上起床時間→九點多。。爬起來很辛苦

一整天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

▽白開水一罐

▽蜂蜜綠一杯

 

傍晚。。受不了餓。→明明就說去冰。。氣死

 

中餐↓

▽滿滿的都是菜。。。這樣才能幫助排便阿！
 

下午甜點。。↓

▽小燒餅甜、鹹各２塊
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑家庭日。。。再省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

玩剪肥圈

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

 

ｆｕ後記↓↓

◆要上班。。小馬先生就不來。氣死

◆沒啥ｆｕ。。沒事玩剪肥圈。。。