☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／９／７【一】。ο０

天氣：好天氣。好天氣。好天氣

昨天睡覺時間→３點左右。。又是ｆａｃｅｂｏｏｋ啦！

早上起床時間→７點。。。

超久沒有這個時間起床了。只睡三個多小時吶！又要當神了。

早餐↓

▽培根蛋土司一份

▽無糖咖啡一杯

中餐１２點↓

▽ㄚ母最近很愛買素食自助餐

▽海苔醬配飯吃

▽肉燥飯一碗

最近。。家裡中餐都這麼吃。。應該是ㄚ母懶的煮吧！
 

↓渴了就喝水。。。沒事多喝水。多喝水沒事

晚上六點多。。。↓肚子好餓

受不了。。去買了份魯味來吃↓

▽大陸妹、鴨血、蒟蒻各一份
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑太晚睡了。省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆小馬很準備報到。。。

◆最近一直都是素食主義。。吃菜有益健康哦！

◆早起。。。。去長庚拿葯。。不知道那一診。。還一直看看看。。。

怎麼每次來。每次都不一樣。。唯一一樣就是人一樣多啦！

◆今天。。想到要ｐｏ飲食。。發現。。嗯。相機沒拿回來

算了。還是玩我的ｆａｃｅｂｏｏｋ吧！

◆小粉退伍啦！！恭喜啦！