☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／１１／１３【五】。ο０

天氣：一直以為天氣就是這麼熱。。我只有帶一件薄外衫。還下雨

昨天睡覺時間→１點

早上起床時間→七點

早餐→愛心早餐一份白開水一杯

 

中餐→永康→〃田園〃水餃十粒、酸辣湯一碗、魯味合吃

飯後飲品→另果無糖去冰烏龍一杯《很大杯》

我原本想說要帶到電影院喝的。。。結果太大杯。。。喝了一整天

 

晚餐→８５℃麵包→三明治、起司餅吃幾小片

 

↘今日運動量↙

〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

〃早上刷牙洗臉時〃↓↓

∞抬腳跟各５下

∞腳往後抬各５下

〃顧店做運動〃↓↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下

∞扭腰２０分鐘

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑外出沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→突然想到。。就開始刮了

今個跟胡小芳約了要去看２０１２首映。。信用卡的活動都沒了。。突然發現有個好朋友真是讚阿！還好之前有聽吳小翰說要買電影票可以跟他朋友買。。。。謝啦！！

好久沒有跟胡小芳出門晃晃囉！！！照片拍的有點少哦！！時間都花在看電影囉！２０１２。。好看哦！

感謝。。順便載我去拿我的安全帽。。還好，我頭帶著下去。。。晞晞好可愛

照糊掉的票根。。。

感謝吳小翰。。。

 

ｆｕ後記↓↓

□小馬報到一次。。。

□第二次看首映。。。好看好看。。特效做的很讚耶！！只是屁股有點痛。。。

□人還是要懂的拒絕。。是吧胡小芳。。