☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／６／２６【五】。ο０

天氣：這是午後雷陣雨吧！！聽說那颱風去菲律賓了哩！！所以明天還是有夜市的囉！

昨天睡覺時間→２點。。。

媽阿！！為了看福利網的東西。。。看了一個小時。。。還是沒一個結果。昏倒

早上起床時間→八點多。。我很想睡覺

所以。。十點又跑去睡了半個小時

所以。。晚睡。。連溫開水都忘了。。一天記得一天忘記。。再昏倒一次

早餐９：００↓

▽鮪魚豆腐半塊

▽寒天飲料一瓶

豆腐是最近看雜誌上來滴。。

沙拉因為上次買的〝零脂沙拉〞真的沒什麼味道，就被ㄚ母拿去料理啦！

所以我用的沙拉是一般的沙拉。。

上面說一周三天。。就可以有明顯的瘦身效果囉！

剛好遇到我減肥的黃金期→小紅走啦！

當然要好好利用這一個禮拜減肥囉！

天阿！！我吃完後。。再邊喝那寒天的飲料。。。

天阿！！超有飽足感的啦！！喝的太飽。。。

 

１１：００→下午三點↓

▽ㄚ母愛心普洱茶

 

中午到下午餓了就吃↓

▽都是蒟蒻干。。之前買的沒吃完

另外有一包比較小包之前小７買的。。還有印象嗎？？

小包吃完了。。。大包留著明天繼續吃

 

下午四點半↓

為了不想讓自已餓過頭。。

▽四季豆豬肉餃５顆

５顆吃個屁阿！我只是想止個餓咩！

 

下午四點半→晚上七點↓

▽寒天粉條無糖綠一杯

 

↓↓↓我這什麼屎臉啊！不知道我當時在想什麼？？

 

晚上七點後飲品↓

▽每朝一罐《沒拍到》

 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下→太想睡只做３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車３００下→太想睡沒做

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→太想睡沒做

∞腳屈膝。。隨便做做

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞→太想睡沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽→沒有打。。

做滾輪→滾手臂

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

 

ｆｕ後記↓↓

◆今天水份。。２６２０ｃｃ

◆早上實施一次。。。上廁所啦！

◆今天是黃金期第一天唷！！很有毅力的。。。啃蒟蒻干。。

很努力的做運動。。。加油。。。

◆沒啥特別的ｆｕ。。就這樣

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