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０ο。２００９／６／２５【四】。ο０

天氣：不用多說的好天氣阿！只是突如其來的雨嚇到我了。。。

都這樣。。颱風還沒來。。雨就先來報到了！

昨天睡覺時間→１點。。

早上起床時間→八點多。。

一早。。一大杯溫開水《今天沒有忘記唷！》

早餐９：００↓

▽晞晞沒吃完的榛果巧克力半個

▽蒟蒻干些許

▽無糖咖啡一杯

早上懶的出門。。就找家裡現有的東西來吃囉！

老弟還問我怎麼沒有買他的。。就沒出去怎麼買你的阿！昏倒

 

中午１２：００↓

▽便當一個《今天只挾了五道菜》

那肉好軟哦！！一夾就斷了。。還不錯吃

 

１１：００→晚上整天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶

▽每朝一罐《昨天只喝一口，今天繼續喝》

 

下午四點→晚上下班↓

▽寒天奶條無糖綠一杯

不知道是不是喝這個。。。每天早上都超順的啦！爽。。

 

 

哇。。意外發生了。。八點多九點。。

不災發生什麼事→我啃了前幾天沒吃完的番茄口味洋芋片。。

整包吃完。。天阿！！自首無罪。。這是個天大的意外阿！

只好做運動來補足囉！

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下→小紅來。。減半

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車３００下→小紅來。。沒做

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→小紅來。。沒做

∞腳屈膝。。做個５回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞→小紅來。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

 

ｆｕ後記↓↓

◆今天水份。。２５８０ｃｃ

◆早上上了一次廁所

◆晚上發神經阿！吃完剩下的洋芋片。。天阿！！忌忌忌。。

◆今天不知道為什麼。。從下午。。就開始煩

重點是。。也不知道到底在煩什麼。。氣死。。

整個心悶悶的。。我想。。我應該宅在家裡了吧！

◆還有５天。。。加油。。。

◆為了避免不知道隔天早上不知道要吃什麼

晚上下班。。先去頂好晃了一下。。因為有看到雜誌上的豆腐

那。。早上吃豆腐好了。。。這樣早上就不用出門買啦！

 

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