☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／６／２４【三】。ο０

天氣：今個兒天氣。。真是出奇的好哇！

昨天睡覺時間→１２點半。。因為中午沒有休息。。想說早點睡

但。。硬是被電話給整了。。小粉打電話來啦！

１點半打來。。又聊了半個小時。。。累

早上起床時間→八點半。。有些爬不起來啦！

一早。。。看，連溫開水都忘了

早餐９：００↓

▽小７沙拉一盤

▽之前吃剩的鮪魚片全加

▽新口味梅子沙士

照片上。。是２個人份的早餐啦！！想必我又幫我老弟買早餐啦！

梅子沙士。。就像梅子可樂差不多啦！

 

１１：００→下午四點↓

▽ㄚ母愛心普洱茶

 
中午１１：４０↓

▽三商巧福的。。。牛肉乾拌麵一碗

▽一小包酸菜

 

下午５點→下午六點半↓

▽淑君請喝大苑子的芒果冰沙

超久沒有喝大苑子的飲料了。。之前在員林。。

還蠻常喝的。。好愛他們家的飲料說。。

現在這也開了。。卻一直沒有機會去買

因為自已喝茶也喝習慣了。。就不會想說要去買泡的了。。

淑君。。謝啦！

 

下午四點。。因為粉條綠還沒泡好。。。叫我等。。。又喝。。

喝了二口↓

每朝綠。。。其他的。。明天再喝唄！《所以沒拍》

下午４點多到晚上飲品↓

▽寒天粉條無糖綠一杯

因為在喝芒果冰沙前。。就買了粉條綠

冰沙的東西。。當然要先喝囉！！

粉條綠就晚上喝唄！

 

有人在問店裡的新玩意兒哦！！

就是它啦！

我都用它代替我的手打大腿跟小腿啦！！

有彈性。。又可以自已抓力道。。個人是覺得還不錯啦！

想去買一隻來打。。。

 
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下→小紅來。。減半

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車３００下→小紅來。。沒做

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→小紅來。。沒做

∞腳屈膝。。做個５回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞→小紅來。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰１０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽→忙了點隨便打打

做滾輪→忙了點隨便滾滾

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

 

ｆｕ後記↓

▽今天水份。。２２５０ｃｃ

▽。。早上上了一次廁所

▽今天似乎人有比較多了點。。還是因為聊天聊了太久

▽終於。。有熟客回籠啦！！超久沒看到妳了吶！怎麼還是那麼瘦啊！

▽早上。。接到吳小玲的電話。。預計去日月潭。。哇。。。

我還沒去過吶！！好想去。。但今天接到。。七月份上六點到十點

呃。。。只能說計劃永遠趕不上變化。。當然是賺錢比較重要囉！

所以啦！胡小芳的台中之旅。。也泡湯啦！還沒跟她說吶！！

再找時間跟她說唄！！

▽一直以為。。我七月份沒事。。一直在為自已安排活動。。昏倒。。

 

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