☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／６／２３【二】。ο０

天氣：要下雨也下久一點咩！要出太陽也出久一點咩！！這樣到底要不要穿雨衣阿！

直接撐傘就好了。。。放晴馬上關。。下雨馬上開。。多方便

昨天睡覺時間→１點。。小紅來早點休息

早上起床時間→８點半。。

一早。。一大杯溫開水

早餐９：００↓

▽豬排漢堡一個

▽薯餅二塊

▽白開水半杯

這餐可真的買的有夠艱辛的啦！

因為老弟上大夜。。所以我問他要不要吃早餐。。

才剛要出門。。就狂下雨。。。很快滴。。就停了

所以我拿著傘。。以備不時之需。。

毛毛雨。。趕快出門好了。。騎還沒３０秒。。就停了

傘這時就很方便啦！關起來就好了

先去早餐店買老弟的早餐後到小７買我的早餐

但我進到小７。。看了一番。。我卻不知道要買什麼

也不知道要吃什麼。。就隨便拿了一包洋芋片。。

再回到早餐店。。叫一份我的。。。搞烏龍阿！

直接在早餐店買不就好了。。

 

１１：００→下午四點↓

▽ㄚ母的愛心普洱茶

 

中餐１２：３０↓

▽對面餃子宴的高麗菜豬肉餃１０顆

我覺得。。上次那四季豆的比較好吶！！

這次。。吃高麗菜感覺在吃韭菜的ｆｕ。。不喜歡。。。

 

下午四點多→五點半↓

▽蒟蒻干３片

▽洋芋片７片

 

下午→晚上飲品

▽寒天粉條無糖綠一杯

因為粉條不夠。。幫我加了些珍珠。。

更有飽足感。。。

 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下→小紅來。。減半

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車３００下→小紅來。。沒做

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→小紅來。。沒做

∞腳屈膝。。做個５回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞→小紅來。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰１０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽→沒做。。忘記拿回店裡

做滾輪→滾手滾到爽

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

 

ｆｕ後記↓

◇今天水份。。１９５０ｃｃ

◇。。早上上一次。。開心。。最近很順吶！！

◇小紅來。。整個很仙啦！！懶懶不想動

◇小紅來。。整個很愛亂吃。。

偏偏今天光摺衣服。。擺衣服。。很快滴。。四個多小時過去了

時間。。過的真快阿！！整個有累到的ｆｕ

◇好久沒有清腸了。。突然。。想清腸了。。。

 

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