☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／６／２２【一】。ο０

天氣：早上仍然是時晴時雨的天氣。。下雨太陽公公就露臉了。。

昨天睡覺時間→快２點。。我也不知道我在幹嘛

早上起床時間→８：４０

早上。。一大杯溫開水

早餐９：００↓

▽燒餅沙拉一份

▽烤麵包脆餅一包

▽白開水半杯

今天早起。。生菜昨天吃完了。。。

很勤勞的我外出去買燒餅沙拉。。。

只是回程的路上。。。給我下起雨來。。是怎樣

想說快到家了。。衝唄！！

有人問我。。烤麵包脆餅怎麼樣哦！！？？

這是我在頂好超市看到的。。

他吃起來就有烤麵包的味道。。

我是用來加在生菜沙拉上的。。

就脆脆的。。起司洋蔥一點點味道

四包一入。。大家可以買來吃看看

也可以當〝歡樂小點心〞吧！上面寫的。。。

報告完畢。。。拍掌聲。。。謝謝！！
 

中午１２：００↓

▽炸豬排便當一個

▽ㄚ母愛心普洱茶《１１：００→下午四點》

又是三個大師傅的便當啦！！

小紅來。。特別想吃炸的吶！！

飯少。。。還是不能多一道菜。。可惡

整個便當吃光光

 

下午五點後飲品↓

▽寒天粉條綠無糖一杯

死小孩。。。四點叫的。。還沒煮。。

等到想到。。已經是一個小時後了啦！氣死

 

晚上下班回家。。喝了半杯白開水

 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各２５下→小紅來。。減半

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車３００下→小紅來。。沒做

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→小紅來。。沒做

∞腳屈膝。。做個５回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞→小紅來。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽→沒做。。忘記拿回店裡

做滾輪→滾手滾到爽→

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》

 

 

ｆｕ後記↓↓

◇今天水份。。２１００ｃｃ

◇今天早上上了一次廁所。。開心。。順暢中

◇早上的天氣。。真不穩定。。。下雨。。天氣好。。卻沒人

◇晚上。。靖媚來穿衣服。。２個人。。搞了三個半小時。。。腳真痠

◇還好來得及還書阿！！

 

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