☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／９／１１【五】。ο０

天氣：又一個好天氣

昨天睡覺時間→１２點

早上床時間→８點

早餐↓

▽昨天去嘉義買的三明治早餐＋培根二片

▽無糖咖啡一杯

中餐↓

▽肉燥飯一碗

▽素食自助餐

 
飯後↓

▽Ｄ２香蕉慕斯一塊

拍的很糟

 
晚餐↓

▽炸物→雞排＋甜不辣＋雞塊

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰１０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆最近小馬先生超順的。。爽啦！

◆晞晞不在家。。。好安靜。。。偶爾一次也不賴阿！

◆在家當宅女。。。

◆還有三個禮拜的節儉女要過。。。

◆今天。。熱量超高。。。明天又要吃高熱量。。。昏倒