☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／９／９【三】。ο０

天氣：有冷氣的地方。總是特別多人。。

昨天睡覺時間→１２點。。

開始要學習老人的生活啦！早睡早起身體好哇！

早上起床時間→八點　。。有夠正常的

早餐８：１０↓

▽ㄚ母愛心早餐。

連三天一樣的早餐？難得我沒有吃膩！我沒辦法連續吃。。

▽無糖咖啡一杯

中餐１２：００↓

▽素食自助餐一起吃。。。。

▽白飯一碗。。

真的很愛吃素食自助餐。。已經連吃三天了。。。
 

飯後水果→香蕉＋蜂蜜。。

蜂蜜我要純蜂蜜的啦！！氣死。很難找

有沒有純蜂蜜的啦！我看要去山上找養蜂人家了吧！

下午吃了一塊昨天買的消化餅。。

晚上喝了杯蜂蜜綠去冰一杯《沒拍》 

在家。。渴了就灌白開水

 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰１０分鐘

↓↓

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑↑沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆小馬先生。。很黑。。。哇。宿便。。

◆在家當宅女。。。連ｐｏ四天的飲食。。快掛了。。

◆晞晞阿！可不可以安靜一個小時就好。。。我要睡午覺啦！

◆很久沒有晚上講電話了。。。半睡半醒中。。還可以講半個小時。