☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／９／２８【一】。ο０

天氣：熱阿！不是說有鋒面。又騙人。下晚上。。。

昨天睡覺時間→２點多吧！

早上起床時間→八點多

早餐↓

▽豬肉堡一份

▽白開水一杯

中餐↓Ｍ

▽大麥克套餐全加大一份

▽喝晞晞的玉米濃湯半碗

▽晞晞的雞塊二塊 

▽巧克力一塊。。甜死人不償命

買了二盒。。我只吃了一條。。

其他都晞晞吃。。

晚上→白開水

今個跟晞晞出門晃晃。。

帶她去家樂福。。

小孩子。。那麼小就知道家樂福、耐斯、ＩＫＥＡ、夢時代。。一些大賣場

跟百貨公司的名字。。下次可以教她名牌囉！

晞晞量腳圍

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓

◆最近小馬先生超準時的啦！！

◆好久沒跟晞晞晃晃囉！

◆吳小翰先生。。。郵局說要有號碼才能查啦！！好吧！～明年再補吧！

◆中餐吃很好。。。。Ｍ耶！

◆小朋友真的很愛玩。。。