☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／９／２７【日】。ο０

天氣：哎喲。。。現在出門會冷了吶！還是帶件外套好了

昨天睡覺時間→１點多。。小小失眠。。到２點多才睡著

早上起床時間→八點多

早餐↓

▽又見蔥油餅先生

▽白開水一杯

 

一整天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

▽白開水一罐

 

中餐↓

▽素食自助

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆便秘小姐又來報到啦！！

◆感覺在洩洪阿！！

◆昨天的運動。。因為家庭日。。省略囉！！忘了打

◆暮光之城剩一點點。。努力看完。。

◆租了２本雜誌。。。恰女生。。。到店裡才發現。　。

呃。。我好像看過吶！！昏倒。。