☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／９／５【六】。ο０

天氣：午後。。。有陣雷雨。。台南狂下雨

昨天睡覺時間→２點半

早上起床時間→１１點半

咱家晞晞最近都１１點就起床了。。這正常嗎？小孩子來說。好像不正常哦！

中餐１２點多↓

▽素食自助餐〃全家一起吃

▽肉燥飯一碗

 

在家就是喝白開水。。。最近不喝其他茶類。。不知道為什麼。。

突然的喝上白開水。。

晚餐５點↓極鮮火鍋

▽照片如下〃好像有些沒有拍到

極鮮的地方。。真是有夠大的啦！偏偏我們被安排在小小的角落。。

離要挾菜的地方。。那。。麼的遠。我們還有訂位吶！！

走很遠。　幹嘛！順便運動這樣吃的比較多嗎？

錯啦！！我吃一盤多我就差不多飽了。。

就說要吃燒肉咩！要烤。。肚子還可以順便消化一下。。吃的比較多。。

 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑家庭日。。省略

做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑家庭日。。省略

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆只記得有找小馬先生。。

◆遇到家庭日。都會晚個幾天上來ｐｏ飲食。。

偏偏又遇到相機放在店裡。。所以一拖。又是好幾天啦！

◆每週一次家庭日。。都吃特別好。。

一天吃的特別好。。隔２、３天就得吃的清淡。。。累阿！

◆那天的ｆｕ都忘光光啦！！啊。還陪老弟去買了雙ＤＣ的鞋子啦！

看的我自已都想買了。。。克制克制。這個月不能亂花阿！

◆ㄚ如終於也要玩ｆａｃｅｂｏｏｋ啦！只是。怎麼註冊完。人就不見啦！