☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／１１／７【六】。ο０

天氣：北部冷的要死，南部還在穿短袖阿！

昨天睡覺時間→２點

早上起床時間→九點

早餐→愛心早餐一份、白開水一杯

 

中餐→拿著紅利點數去換中餐。。。沙拉一份、義大利麵一份、美粒果一罐。。這是我可是買對了哦！

 

晚餐。。這應該是我們家吃過最差的家庭日吧！！不想ＰＯ照片啦！有興趣的煩請到相簿去看吧！簡略說一下我吃的東西，小捲壽司六個【去小黃瓜】、小小的三明治、蒸蛋、青菜、沙拉魷魚、握壽司二個、手捲一個、味噌湯一碗、蝦米菜一個。。。。不想去批評人家的東西。。。結論→不符我們家的味口。。。整個大省略。。

晚上跟晞晞嗑蚵仔煎餅乾。。

 

↘今日運動量↙

〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

〃早上刷牙洗臉時〃↓↓

∞抬腳跟各５下

∞腳往後抬各５下

〃顧店做運動〃↓↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下

∞扭腰２０分鐘

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑家庭日自動省略

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。懶到一個爆

 

ｆｕ後記↓↓

□小馬報到一次。。

□難得很悠閒的家庭日。。因為吃晚上啦！大伙都窩在家裡頭。。這種天氣又很好睡。。一整天都在吃吃睡睡。

□整個很差的家庭日。。。下次應該不會再去了。也沒有下次了啦！