☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／１１／６【五】。ο０

天氣：有些熱吶！

昨天睡覺時間→１點多睡

早上起床時間→八點多

早餐→愛心早餐一份、白開水一杯

 

中餐→豆菜麵二碗、豬血湯三碗。　。是太久沒吃了嗎？一直狂吃。。

飯後水果→香蕉一根

 

晚上飲品→最後一罐美粒果囉！

 

晚餐→炸物。。。。

晚上回家→阿好嬸１／４杯、又吃了些炸物。。肥死我

 

 

↘今日運動量↙

〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

〃早上刷牙洗臉時〃↓↓

∞抬腳跟各５下

∞腳往後抬各５下

〃顧店做運動〃↓↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下

∞扭腰２０分鐘

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑懶阿！

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。懶到一個爆

 

ｆｕ後記↓↓

□應該是吃炸物有關吧！我整天上了三次。。。晚上上的。。。整個就是大黑。。。看炸物多恐怖阿！

□這種天氣有沒有這麼好睡阿！！！睡真久

□怎麼。。。現在的人連一個便當都要偷哦！！這社會還有沒有公理阿！

□晚上在刪通訊錄。。被我刪了一堆。。。