☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／８／２９【六】。ο０

天氣：好。好。好。天氣哇！

 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

家庭日省略做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰１５分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 
 

ｆｕ後記↓↓

◆便秘啦！小馬先生你在那？！

◆星期六。。家庭日啦！！

這次選擇了嘉義石頭。。。還有分４２９元跟５２９。。

沒吃過。當然選擇最貴的來吃囉！！

我一直覺得我沒有吃什麼。。因為覺得肚子還有空間。

最後。老哥、老弟都倒了。。倒是小朋友很開心阿！！

◆感覺。好像沒事了。。可能過個幾天就沒事了咩！

◆到大潤發搬貨。ㄚ母還以為有買２０００送２００。。。

都已經搬了３千多。結完帳還發現是凌晨才有阿！！烏龍阿！！