☆簡單★ 簡單生活

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 ０ο。２００９／８／２８【五】。ο０

天氣：天氣好到。想跳到水裡游泳啦！啦啦啦！

昨天睡覺時間→１２點半。。

明明就很早睡。偏偏可以一小時起來一次。怎麼！我是老人嗎？

我很想睡。。

早上起床時間→８點。

晚上的狀況。讓我早上起床。很不爽

早餐９：３０↓

▽小７三明治一份

▽左岸咖啡一杯

這份三明治。。。份量真的很大吶！！飽飽飽啦！

 
中餐１１：００↓

▽乾板條一碗

有沒有那麼餓！老哥。我吃很飽吶！

只好叫了個份量最少的餐點。。

我老哥卻可以吃２碗大雞肉飯＋貢丸。天阿！我不行。很飽

 
下午四點多↓

▽檸檬寒天１／３罐。

買很久。也放很久了。。就拿起來喝一下囉！

 
下午五點多↓

▽蔬菜蔥抓餅一份《沒拍》

餓到受不了。。。就出現點心這玩意啦！

晚上飲品↓

▽礦泉水一罐８５毫升的

 
其他水份。。

下午喝了二大杯白開水。。

因為現在是窮人家。所以只能喝水啦！

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰１５分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆找小馬先生一次

◆最近開始做運動了。。。加油。。

■今天。。。總算破紀錄啦！！整數２０ｋｇ啦！整個就是爽

◆還連續二個朋友。跟我說有比較瘦哦！爽啦！

◆６、７年前五專時的褲子。。可以穿了吶！！更爽啦！

只是小腿還是這麼粗啦！！

◆晚上這老人的行為。。。趕快消失吧！！

◆淑君啊！那篇放棄哦！是講我朋友啦！難怪我沒有印象！不是我啦！