☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／８／３０【日】。ο０

天氣：好天氣。天氣好阿！只是到中。要下不下的。。。煩

昨天睡覺時間→二點多。。

早上起床時間→九點多。。差點起不來。。

今天一整天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

▽ＰＨ９．０一罐半

 
中餐１１點多↓

▽自助餐。。

今天吃的都是菜哦！海帶、菇類的。。。想不到晚上破功啦！

 

晚上六點↓

▽雞排一份、甜不辣一份、百頁豆腐一份。。

本來要吃華路的酸辣冬粉的。。。

打電話沒接。。才想到星期日休息哦！！

不知道要吃什麼。那就吃炸物好了。。

破功＋罪過阿！

不過它們家的還蠻好吃。。。

只是豆腐超難吃的。外面不脆。。裡面又爛爛。。。失敗

 

下午。。。淑君。。帶了份大禮來。

嚇壞我了。怎麼這麼大阿！

一打開。。。好讚哦！張淳淳老師的剪肥圈吶！

馬上玩了起來。。。

回家再好好研究。。

 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑昨天家庭日。。沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰１５分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

玩剪肥圈。。

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆要上班。。就便秘。氣死。二天了吶！

◆下午玩了很久的剪肥圈，還不錯玩吶！

◆淑君前腳剛走。後腳就下雨。。。帶塞啦妳。。

◆現在小朋友吃。。真的吃超好吶！圓滾滾的。。

◆果然。家庭日後。。。爆肥了０．６。。活該。