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2022-04-07 16:51:36

花精：用途和好處

花精也被稱為花藥，是由植物的開花部位浸潤液製成。花精的使用者將其作為一種整體恢復，以尋求解決心理、情感甚至精神方面的健康問題。 有時這個詞花精可能與術語精油混淆. 然而，這兩種健康療法實際上是截然不同...
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2022-04-07 16:43:46

褪黑素——不僅用於睡眠

眾所周知，神經物質褪黑素是一種溫和、天然的安眠劑。與許多處方安眠藥不同，褪黑素不會上癮，也不會引起戒斷症狀。它有兩種形式：短效和長效。短效褪黑素幫助我們入睡，長效能幫助我們保持睡眠。根據你的失眠模式，...
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2022-04-07 16:39:45

幫助舒解壓力的草本植物

當我們每天面對工作、家庭或疾病的挑戰，甚至在興奮的時候──比如開始新工作或計劃婚禮時，都會受到壓力的影響。壓力往往會導致飲食不當和失眠，使你難以發揮理想表現。 幸而有幾種天然的減壓方法，可以幫助你應...
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2022-04-07 16:35:57

改進腸道健康的4個步驟

進食的東西和它們會如何影響你身體其他部分，其重要性你是知道的。但你可能沒有意識到食物是如何被消化的。這個過程也很重要，因為你的消化系統不僅要分解食物，還要將重要的營養素吸收到體內。這個部分經常被忽視，...
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2022-04-07 16:31:47

8種可加入飲食中的防氧化成分

你可能聽說過應該在飲食中加入更多的防">防">防">防">防氧化成分，但究竟防氧化成分是什麼，在哪裡可以找到它們呢？ 防氧化基礎知識 防氧化成分是幫助我們的身體防禦“自由基”的物質。自由...
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2022-04-07 16:27:45

9個簡單易行的健康和保健實踐

健康的生活方式不僅僅是每天堅持正確的飲食和鍛煉。通過將簡單的健康和保健實踐轉變為習慣，人們可以採取行動來維持身體和精神的健康。 建立冥想習慣 正念冥想是一種專注於思想、專注於當下的實踐。方法各不相同，...
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2022-04-07 16:23:26

增強吸收有益成分的脂質體維生素C食譜

研究顯示，要增強對維生素C的吸收以獲得較多的防氧化好處，脂質體維生素C是可以考慮的選項。嘗試這些食譜，以能更輕鬆地將這種維生素納入您的飲食。 維生素C：健康所需的重要營養素 維生素C不僅可以為免疫系統提供...
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2022-04-07 16:19:20

南非醉茄的健康益處

你是否希望有一種東西可以同時幫助你處理身體各種問題，不論是增強甲狀腺功能還是減少記憶力下降？幸運的是，有一種稱為南非醉茄的阿育吠陀古老草本植物，對人體的許多部位如甲狀腺、大腦、免疫系統等都有益處。每天...
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2022-04-07 16:15:03

歐米伽-3脂肪酸的健康益處

歐米伽-3脂肪酸也被稱為多元不飽和脂肪酸或PUFAs，在人類健康方面起著重要作用。根據研究，歐米伽-3脂肪酸所含的活性代謝物——消退素可能有助於減少炎性，因而人們認為它們對心臟、大腦、腸道和關節有多種...
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2022-04-07 16:08:57

生薑：強大的根

不久前，我收到了一封來自一家健康保險公司的信，內容是我的一名患者正在接受一種非常嚴重的慢性病診治。保險公司願意涵蓋生薑補充劑，以幫助她緩解由於化療而引起的噁心和嘔吐等副作用。他們隨信附上了一項支持這些...
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2022-04-07 16:04:39

藏紅花：維護神經精神健康的天然方法

可以使用的主流療法具有局限性，這使得有證據支持的補充性及替代性（CAM）療法出現了。 效果有限、安全問題以及許多精神性藥劑的高成本讓更安全、更有效、價格更實惠的精神疾病療法成為一個迫切的問題。經過數十年以...
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2022-04-07 15:59:01

什麼是生物黑客(駭客)？如何從更自覺的選擇中獲益

什麼是生物黑客？生物黑客是發展更好的自我，發揮更好的表現，讓自己感覺良好。 現在，你可能在想，那么生物黑客就只是自我提升嗎？嗯，不，不完全是。在人體生物學方面，生物黑客是採用整體方法的。生物黑客是全面...
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2022-04-07 15:54:57

緩解過敏的天然方法

季節交替不僅會伴以天氣變化或色彩轉變，有時還會帶來其他東西。對於全球數以億計患有季節性過敏症的人來說，季節交替會使打噴嚏、鼻塞、鼻竇負壓和流眼水等症狀加重。 雖然在藥店裡可以找到許多藥物治療方法，但也...
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2022-04-07 15:50:16

緩解科技頸的天然方法

技術改變了我們的生活方式。技術也改變了我們受傷的方式。 在我們努力地與人保持聯繫時，會花費很多時間低頭看我們的設備，如平板電腦、筆記本電腦和智能手機。我們對這些設備的依賴，使脖子也感受到壓力。這種頸部...
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2022-04-07 15:45:15

營養與大腦健康

阿爾茨海默病是一種通常影響老年人的大腦疾病。阿爾茨海默病沒有特定的治法，可能會給患者和看護人員帶來巨大的挫敗感和挑戰。早期症狀可能包括忘記姓名、思緒混亂、言語和語言障礙，而晚期症狀可能包括更嚴重的問題...
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