產後減肥瘦身－Miliy媽咪的幸福生活點滴 哈囉～大家好我是Miliy。這是我的產後減肥瘦身blog，結婚已經5年，育有一子一女。－Miliy媽咪的幸福生活點滴

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1. 減肥方法˙使用小盤子進食
   相同分量食物若使用大盤子吃，進食者會覺得分量未達平均量，而吃更多，若換小盤子感覺較豐盛，故吃較少。
2. 減肥方法˙使用大叉子進食
   使用大叉子會比用小叉子吃得少，因為覺得使用小叉子滿足食欲的速度較慢，結果吃更多。
3. 減肥方法˙女性盡量與男性一起用餐
   若有男性在場，女性吃得較少，「可能這是因為小鳥胃象徵吸引力。」
4. 減肥方法˙用餐前先看營養標示
   吃前先看食物包裝營養標示，可減少攝取脂肪量----三日蘋果減肥方法
5. 減肥方法˙用餐前先喝水
   進食順序很重要，先喝湯、接著吃青菜再吃飯，先用熱量較低的東西填飽胃，自然降低攝取量。正確的減肥吃飯順序-讓你吃飽又吃不胖的減肥吃飯順序
6. 減肥方法˙夜間避免明亮光
   避免夜間看電視或使用電腦等明亮光線
7. 減肥方法˙不健康零食要遠離視線
   把巧克力和糖果放在遙不可及處
8. 減肥方法˙與好友進餐要克制食量
   原因可能在朋友常會鼓勵你放縱。
9. 減肥方法˙別跟食量大的瘦子朋友吃一樣多
   更要小心是與食量大的瘦子朋友共餐，看電影若身旁坐了食量大的瘦「麻吉」，會吃更多零食。
10. 減肥方法˙進食時避免看運動廣告
    用餐時避免接觸到運動相關詞彙，否則會卯起來吃。