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最近的心情真是大大的沮喪，

因為這幾個星期，我發現我的腸胃不動了，

不僅是排便困難，連東西也都吃不太進去，

以為東西吃的少會變瘦嗎??????

其實不會，因為吃進去的東西都沒有排出來，所以食物一直堆積在腸胃裡，

體重反而越來越重~ = . ="，水腫的也越來越嚴重~         

 而且身體會變得好重好不舒服，不知道是不是腸胃生病了，

所以最近我實施了食物減量的方法，

儘量吃些好消化的食物，

像中午我都改吃一杯燕麥搭配水果，已經吃了一個多星期了，

似乎漸漸的有一些些作用，雖然還不那麼明顯啦~

身體不代謝真的是減肥的超大剋星，不僅減肥成效不彰，身體也會覺得很不舒服，

不過我並沒有因為減肥失敗了而放棄減肥計劃，

每天還是很認真寫減肥日記，認真的查詢記錄食物熱量，

並且擬定下個月的計劃，

希望老天可以看到我的努力，讓我減肥成功啦~~~ > , <"

當然，為了鼓勵自己有繼續寫下去的動力，

我還買了可愛的小貼紙，希望在表現好的那天，貼個小貼紙給自己一些鼓勵，

這些動物大頭貼紙是不是很可愛呢!!

 

開始寫減肥日記已經邁入第6個月，這5個月裡，我的體重比沒做飲食控制之前還重，

是不是很奇怪，是啊~我也覺得很奇怪，也一度很灰心，

不想去運動，也不想再控制飲食了~

 

但我並沒有放棄，剛開始我擬定的策略是平日定時定量，週末則對自己好一些，

去吃些美食犒賞自己，像是早午餐，

 

 

或者是麻辣鍋，

 

想說平常都那麼認真克制及運動了，週末應該可以不要對自己那麼壞，

但週末大吃大喝的結果就是........體重越來越重~~嗚~~嗚~~

後來我知道這樣的方法不行，所以我改變了這樣的心態，

讓自己在平日想吃美食的同時，適度的犒賞自己，六日則維持正常飲食，

就這樣體重才沒有繼續的增加下去！

 

但.....體重並沒有減少喔！

困擾著我的還有嚴重的水腫、排便困難的問題，

靠著運動、按摩及多喝優酪乳是有改善一些，

但身體不聽話的時候，症狀又會開始嚴重起來~ = , ="

再加上晚餐總會不自覺的吃的太多，或許是安慰自己上班一天的辛勞吧！

就會想要東吃一點西吃一點，體重根本完全無法減輕~

 

之後，我重新整理了一下心情，冷靜下來找尋方法，

我調整了一下飲食習慣，

因為我平常吃東西都很快，所以常常不自覺的吃下很多東西也不覺得滿足，

所以我試著細嚼慢嚥，拉長吃東西的時間，

漸漸的好像覺得不用吃那麼多東西也可以滿足自己的食慾了~~

晚餐的份量也開始減量，其實我平常的食量就不大，

水果的倒是吃的蠻多的，但其實水果也是有熱量的，

不能夠想吃多少就吃多少~~= . ="

減量後，體重確實開始慢慢的下降了，

但卻突然發生腸胃不動了的問題~~唉!!!!

我確實非常的沮喪，心情也非常的煩躁不開心，

但我並沒有因此而放棄，

我覺得維持一個好心情是很重要的，

有人減肥成功，也有人會失敗，

失敗只是因為沒有用到適合自己的方法，

沒有什麼好生氣的，也不要放棄啊~~

生活中的樂趣比比皆是，像是這個有沒有很好笑，

有一天回房間時，突然發現欠扁狗跟粉紅兔居然有一腿，真是太好笑了啦~>/////<"

 

減肥需要很有毅力及耐心，

短時間就減肥成功的人，我很佩服他們的努力，很快就達到自己的期望，

但也不用羨慕別人為什麼可以幾天就瘦幾公斤，

維持健康的生活及飲食方式，慢慢的調整體質，

我們一起努力下去吧~~相信有一天我一定會成功的~