法繪生活 手把青秧插滿田，低頭便見水中天；身心清淨方為道，退步原來是向前。_為自己安一顆喜悅自在的心~

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問：如何在想發脾氣的時候控制好自己的情緒?

答：
◇想發脾氣的情況大約有兩種：
(1)當自己被罵、被欺負、受到自己認為不合理的對待時：
先反省自己是否做錯了才被罵?如果是自己的不對，要為自己的過錯向對方道歉；如果是對方誤會了，那麼就試著向對方解釋，若對方仍不能接受，就等他冷靜下來再說…

(2)當別人達不到你的要求時：
(例如：父母要求子女的學業成績要達到他滿意的標準…)對別人有要求，會有求不得苦。最好是讓對方了解為什麼要那樣做的理由，讓他自己選擇要不要做?畢竟那是他自己的人生，是好是壞都由他自己承擔，沒有人可以代替。

(以上轉自pchome不二法門電子報第一期)


◇生氣時，要先冷靜：可以轉移注意力。
(1)暫時離開讓自己生氣的環境。
(2)念佛號。
(3)潛移默化：平時多接擁觸有好脾氣的人，感染他的性格。

冷靜後，就能好好的思考自己想發脾氣的原因，想想自己要如何改變。


◇歸納的工夫
了解自己，簡化出原則：
在每次事情過後，歸納自己想發脾氣的原因，如何控制的方法，或讓自己能冷靜的話，記住方法或話，下次又想發脾氣時，想到這個方法或那句話，可以讓心更迅速的靜下。
(例如：發現是自己常不把想法說出，最後才忍無可忍；那麼就要學會表達自己心中的話。六度法的忍辱是把事情想通了，忍過情緒，讓情緒不見；如果沒有想通一直忍，心裡就會生瞋恨，無法化除情緒。)

想發脾氣是一種習慣，只要把事情想通，多練習控制自己的情緒，時間久了，你會發現，想發脾氣的次數會漸漸減少。