台鈴(dhlee0501)趴趴照 大家好！ 我是「全安」車隊的隊友，無線電呼叫時的台號是「台鈴」。 小時候在花蓮長大，花蓮高工機械科畢業後，考入陸軍候補軍官班第x期(現在的專修班)， 以虛歲20歲的年齡，受階為陸軍xx兵少尉軍官，一年半後例晉為中尉軍階， 擔任特種兵排長....。 回首前程，已不在乎，東山再起，早已蟄伏，英雄不再，人～俠風傲骨。

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年後可別再放縱自己了，快下決心做個體內大環保吧！

熱鬧滾滾的過節氣氛下，確實難以控制大吃大喝的慾望，但是這種超量又不均衡的飲食，如果繼續下去很容易讓人罹患肥胖或慢性疾病。

年節過後，別忘了「天天五蔬果，健康又樂活」的飲食原則，趕快回歸健康飲食，少吃多運動的生活，維持健康人生！

民眾在趕辦年貨時，可能採買較多的雞鴨魚肉以及各式南北貨，年後是不是都吃完了呢？

如果還未消耗完畢，記得要增加蔬果的採買量，均衡一下喔！

許多研究報告指出，蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。

相信大家都知道多吃蔬果有益身體健康，但是由於外食人口增多，有越來越多的人不再自己調理食物，但是民眾仍可將「天天五蔬果」及「四少一多」的健康理念，運用到準備年菜方面，注重養生的健康年菜絕對是過年期間的最佳選擇，您都做到了嗎？

沒關係，現在改變飲食習慣還來得及，在少肥肉、少油湯、少油炸、少醬料、多蔬果的原則下，減少雞鴨魚肉這類蛋白質與油脂較多的食物，增加當令盛產的蔬果食材，管控零食的攝取量，有了正確的飲食觀念，身體力行之下，自然可以輕鬆擁有健康。