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1、 免疫力增強了，不易生病了

2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究，就是關於人體的生物鍾。

研究結果提示我們：當我們的生活方式總和身體內部的“計時器”作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。 如果順應身體的生物鍾，早睡早起，規律作息，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。

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2、更年輕了

早起的人，一般都沒有熬夜的壞習慣。

當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。

3、吃早飯，生活習慣更好了

早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。

從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯...... 堅持早起，就是堅持好的生活習慣，也就自然而然地有一個更加強壯的身體。

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4、 更瘦了

能坚持每天早起的人，你说他的自律性强不强？

自律性强的人当然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各种不健康食物的诱惑。吃的时候管住嘴，早起的时候迈开腿，想不瘦都难!

5、更聪明了

长期早起的人，神经细胞的活力更强，这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，也更容易集中注意力，提高效率。

6、心态更积极了

你能管控自己的起床时间，自然也能管控坏心情，提防坏心情可能引起的一系列疾病。

早起能让自己对时间更有规划，对生活更满怀希望，当然心态也会更加积极、更加阳光。

起床这样做，胜过吃补药