天氣變幻，一不小心就容易咳嗽，怎麼辦？ 這裡教你做想不到的水果靚湯，止咳潤肺新妙方哦！
蘋果是一種非常好的減肥水果，我們在飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
蘋果中含有豐富的營養素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能説明降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。
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枸杞蘋果甜水：
1.蘋果一個，洗净。
2.枸杞15克，洗净。
3.準備冰糖。
4.蘋果，去皮。
5.將蘋果去核，切成片。
6.三碗熱水。
7.將蘋果片倒入鍋中。
8.小火煮2-3分鐘。
9.看見水開后，加入枸杞。
10.再小火煮5分鐘左右。
11.看見蘋果呈現半透明狀，加入冰糖30克。
12.再小火煮2-3分鐘，就可以關火了。
13.將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜一勺，即可。 ..................................................
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這就是冬天最狠止咳藥！ 你們學會了嗎？
熟蘋果的其他功效
把蘋果煮熟以後再吃，不僅蘋果中的營養更容易被人體吸收，而且熟吃蘋果還能治療多種疾病，越吃身體越健康。
1
治疗腹泻
熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。
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2
抗氧化防衰老
苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，它不仅有降血脂、降血糖的功效，还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年轻。
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