結果表明，花生紅皮富含鄰苯二酚、花生紅衣多酚等多酚類物質，具有良好的抗氧化活性[1]。 因此，吃生花生可以延緩衰老，花生蛋白中含有人體所需的10種以上的氨基酸，賴氨酸能提高兒童的智力，谷氨酸和天冬氨酸能促進細胞發育，增強大腦的記憶能力，花生蛋白中含有人體所需的10多種氨基酸，其中賴氨酸能提高兒童的智力，谷氨酸和天冬氨酸能促進細胞發育，增強大腦的記憶能力。 花生還富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需的一種重要物質，可延緩腦功能下降，抑制血小板聚集，防止腦血栓形成。

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花生作為一種營養堅果食品，是一種簡單有效的營養豆類，生吃花生是沒有問題的，花生紅衣具有生血作用，吃時不應剝去外皮，所以貧血者每天吃幾粒花生有利於身體的恢復。此外，月經前後的美女和哺乳期的母親每天都吃適量的生花生，這有利於生血、花生的紅色皮膚和保持頭髮的效果。 如果你堅持下去，你的頭髮會變得越來越黑。

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生花生最突出的作用是滋養胃，因為花生含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，最重要的是花生不含膽固醇，它是一種很好的低鈉食物，一天吃50克內生花生有利於胃的維持。 但重要的是要注意，花生能滋養胃。 但對於胃問題的人來說，花生的紅皮會引起胃灼熱。 雖然花生更有益，但我們也應該注意吃花生。 什麼都不能過量補充，每天的花生攝入量應該保持在50克以上。