俗話說“吃喝拉撒睡”，上廁所是每個人都要面對的一件“頭等大事”了。
現代人大魚大肉、火鍋燒烤、飲食肥甘厚膩，夜宵胡吃海喝，腸道負擔不斷加大，加上長時間久坐，腸道蠕動就更慢了，便秘說來就來。
尤其是中老年人因為腸道功能下降，更容易出現便秘、胃脹氣、消化不良......
很多人以為排不出來才叫便秘，其實排便費力、不暢、排不淨，便乾、硬等都屬於便秘範疇。
萬病之源，始於腸道
據調查發現，我國1/4的成年人都不同程度地受到便秘的影響，嚴重的可能十來天都不會有一次順暢的排便，讓人苦不堪言！ 大便解不出，無法「放空自己」的那種痛苦，沒有便秘過的人不會懂...
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若長時間便秘，代謝廢物會在腸道內幹結、腐敗、發酵，易形成“毒素”，破壞腸道菌群。
如果腸道菌群失調，腸道屏障功能受損，致病菌就會突破腸黏膜的保護屏障進入身體各處，繼而引發多種疾病，經研究發現，肥胖、糖尿病、癌症、自閉症等在內的50多種疾病都與腸道菌群失調有關。
“忽视便秘”已成为医生们担心的大问题。
因为便秘通常只是一个现象，实际上，便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状。它的背后可能是很可怕的疾病，有些医生把便秘称作“百病之源”。
便秘直接带来的就是“宿便”，最多的时候，大肠的宿便会达到4.5公斤，成为严重的累赘。
新的大便受到宿便的阻碍，很难排出，好不容易排出来了，此时肠并未吸收水分，所以经常会拉出软硬，由于大便呈半膏状或泥状，大家往往会误认为是腹泻。
以医学的观点来看，这也算是一种便秘。
因宿便停滯的緣故，腸內也開始腐爛，產生有害物質。 這些有害物質被腸吸收后，將會損害人體的健康。
中老年人腸道菌群失調
腸道菌群平衡是我們保持腸道健康至關重要的一步，如果您出現了口臭、膚色粗糙晦暗、經常便秘、易腹瀉等癥狀，說明您的腸道菌群可能已經失衡了。
據報導，我國有70%以上的人，腸道年齡普遍大於實際年齡10歲。
大多數人吃飯后，有一部分未被消化的食物會堆積在體內，日積月累形成腸道垃圾，產生毒素，危害我們的健康。
重要的是，由於各種慢性病高發，中老年人是用藥的最大群體。
很多需要長期服用的藥物對腸道功能有一定的副作用，讓自身腸道的菌群遭受巨大摧毀。
此外還有一些人習慣於無病吃藥、小病大治，特別是濫用抗生素，結果導致腸道菌群失調，引發一系列疾病。
小編總結了幾點腸道垃圾過多的癥狀，大家可以對照一下：
腸道垃圾多的表現
1、食慾減退、腹脹
人體內的代謝垃圾堆積在腸道里，會使腹部脹滿，進而產生噁心、厭食、食而無味、食慾不振等現象。
2、便秘
長期服藥、生活規律的改變、飲食過少、過精、膳食纖維攝入過少等可能引起老年人發生便秘。
而大便中水分含量很少，排便吃力、便秘，這是腸道運動衰弱的表現，經常排這種便一般預示腸內出現病變，如各種炎症，有時甚至是癌。
3、腹痛
当有害菌在肠道内占了上风，会释放出大量毒素，损伤肠道黏膜层，导致发炎。这时食物或粪便经过并摩擦炎症面，会产生疼痛感，加上有害菌和毒素对炎症面的攻击，腹痛感会更加明显。
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