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柯大夫，你好。 我最近睡眠出了點問題，就是每晚睡前，我都是又困又累的狀態，但真要閉眼睡覺，我又很難睡得著。

請問這是怎麼回事？ 我該怎麼辦？

家醫柯大夫

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你這種又累又睡不著的情形，可以說是一種普遍的“現代特色”，常見於用腦一族（如白領階層）。

 要知道，在“日出而作，日落而息”的年代，人們白天辛勤地勞作，氣血被輸布到四周;當夜晚降臨，人躺下來休息，氣血自然“回籠”，如同潮水安然下降，人也隨之入睡。
但現如今，越來越多的辦公室大軍都是久坐族，經常加班加點，身心疲憊。
然而，這種疲憊，或者說“累”，與運動、勞作後的累全然不同，而是自己一時也說不上來哪裡累的“虛勞”。
虛勞狀態下，氣血不盛，且運行得也不順暢，如同有些堵塞的水管一樣，到了夜間，“迴流”不好。

 

對於這種情況，建議你不妨試試酸棗仁安神茶。 做法：酸棗仁15~20克（搗碎），茯苓15克，裝入茶包（或湯袋），加水250~300毫升，煮開後轉小火再煮30分鐘，取出茶包，茶湯加入蜂蜜或紅糖調味，在睡前1~2小時飲用。 提醒：包煎是為了避免藥渣漏出影響口感，如不介意，亦可不包煎，直接入鍋煎煮。 點評：
酸棗仁是酸棗的果仁，有“收斂”之功。

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同時，酸棗仁味道酸澀。 中醫認為「味酸能收」 ，也就是說，吃酸棗仁能幫助人體把肝血收攏回體內。 另外，酸棗仁還有一定的補血功效，對於虛勞人群的失眠很適用。 至於茯苓，有很好的健脾、寧心的功效。 健脾，可確保「脾」這個統帥氣血的中樞正常運轉;寧心，可讓心神安寧下來，説明睡眠。 如此一來，小小的兩味葯，便組成了“多維立體”的助眠之功。