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2012-07-24 11:09:12| 人氣327| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

盤腿

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『盤腿』是一個有效的調整姿勢與身心的工具

不論是兩腿交叉，單盤，雙盤，都能夠透過盤腿放鬆的過程，讓全身的毛細孔打開，促進新陳代謝，更具有調整姿勢，疏氣活絡的效果

1.坐的時候用墊子把臀部墊高 2～4 CM保持身體正直的姿勢

2.下巴稍微向內缩，眼睛向下45度角兩隻手可以直接放到大腿上

姿勢擺好後閉上眼睛，放鬆觀想 （摘自真原醫楊定一博士著）

我要檢舉
#盤腿
台長： 四個夢

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