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盤腿

『盤腿』是一個有效的調整姿勢與身心的工具 不論是兩腿交叉，單盤，雙盤，都能夠透過盤腿放鬆的過程，讓全身的毛細孔打開，促進新陳代謝，更具有調整姿勢，疏氣活絡的效果 1.坐的時候用墊子把臀部墊高 2～4 CM保持身體正直的姿勢 2.下巴稍微向內缩，眼睛向下45度角兩隻手可以直接放到大腿上 姿勢擺好後...
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新聞台: 詩一般的夢想天地 | 台長：四個夢
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