一、什麼是斷食排毒減肥法

其實，斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。

我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。斷食時身體只消耗最下等物質，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現象等於「焚燒垃圾」，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

事實證明，人體只要毒素排除，在得到均衡的養分，就會進行徹底的自我修復。

大概許多人已經試了所有的節食方法，但你的體重還是減不下來。換句話說，你靠飢餓減肥，弄得自己胡言亂語，像是發瘋一樣並且每天運動到你的心臟都快爆炸了。但是，只要你一停下來，你減掉的(甚至更多的)脂肪馬上會象報復一樣反彈到你的臀部和腹部。

斷食排毒減肥法效果預估

林老師說科學健康的斷食排毒減肥方法，他親身實踐過，排毒7天減掉體重14斤，六個月了沒有反彈，同時使體內大量的毒素得以排除，身體感到很舒服、皮膚更具光澤。

嚴格按照此法身體代謝較好的人，可以跟林老師一樣7天減重14斤，新陳代謝較慢者2-3周達到預估效果。

此方案的方向，結果肯定沒問題，但是，每個人的身體狀況、生物設定各不相同，同樣的方法得到的減肥效果也會有所差異。無論嘗試什麼減肥方法，一般都要一周才能看到明顯效果。一周沒有見到明顯效果的MM，希望能再多堅持幾天，在第二周你可能就會得到驚喜。這個方法是林老師親自體驗過的，肯定有效哦。

推薦2種斷食排毒減肥法

牛奶斷食法

時間：千萬不能超過3天。

食物：牛奶。

在斷食期間，三餐只飲用牛奶。牛奶除了含有人體需要的大部分營養外，還含有有益的生物活性成分，又不給消化道增加過多的負擔。對於血脂偏高的人來說，可以食用脫脂牛奶。對於不愛喝牛奶的人，可以用酸奶代替。

米湯斷食法

食物：米湯。

先用糙米熬粥，然後將米渣去掉，即成米湯。或者直接使用糙米粉末，熬熟後，不 去渣滓，即為米湯。每餐可用糙米25克，熬取米湯一碗。喜歡稍稠點的話，可以用糙米30克。喝的時候可加入少量食鹽或糖。每日三餐。

米湯不但味道很好，有一定的營養，可以避免斷食引起的乏力現象，而且可以保護

斷食排毒減肥法的好處：

斷食排毒法的十個好處：1.消耗過剩營養，清除體內毒素2.延長青春，延緩衰老3.減肥的效果看得見4.降低血壓5.提高身體免疫能力6.消除緊張壓力7.改善肌膚8.遠離心血管疾病9.調節身心10.預防癌症。