余願行談斷食：斷食應激反應，啟動身體最強「自愈力」，重裝身體系統

斷食的四大神奇作用是「排出毒素、脂肪溶解、深層休息、啟動自愈」，前面我們各做了三個專題講解，今天講第四個作用——啟動自愈。

「全球100位最具影響力人士」世界醫學權威安德魯.韋爾搜集了世界各地的眾多自愈病例，展示了許多危及生命的疾病、創傷和慢性疼痛看似神奇的自愈過程，告訴人們：「自愈不是奇蹟，自愈力是人體與生俱來的能力。」

「我們的身體天生擁有康復系統，可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能使疾病好轉，更能保護身體免受侵害。

無論你現在受困於何種疑難雜症，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，並積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。人類生命就是靠這種自愈力，才得以在千變萬化的大自然中得以生存和繁衍。」

（自愈力是大自然賦予人類的能力）

01 我們天生就有自愈的能力

斷食之後，為什麼有的人身體上的疾病好轉了，甚至是神奇的康復。（斷食能療病這一點已無需質疑，日美科學家有很多的臨床數據和報導擺在那裡），那麼，究竟是什麼醫治好了人的疾病呢？

斷食期間，是沒有任何的藥物和食物供給身體的，是什麼在治病。唯一合理的解釋就是，斷食過程中啟動了人體強大的自愈能力，讓身體完成了自我療愈。

談到自愈力，我們大都比較陌生，因為我們習慣的思考模式是「如果覺得身體有哪裡不舒服，就要到醫院去檢查，然後醫生會診斷開藥打針，經過醫療處理後，我們的病好了。」最明顯是家裡的孩子，一旦生病了，都是被焦急的爺爺奶奶送到醫院打針，要是有個家庭成員說「不要著急，讓他休息下，等兩天他自己會好的。」多半是會被作為不夠疼愛孩子的批評對象。

（人們習慣了醫藥，對自愈力了解甚少）

我們確實很少主動使用我們的自愈力，並且沒有深刻的了解過自己的自愈力。

「自愈力」是我們身體中最重要的抗病能力，它對我們康復的作用，遠遠大於醫藥作用。西方醫學之父希波克拉底說：「大自然治病，醫生不過是大自然的助手。」意思是說，身體最終是靠自愈力來解除疾病的，而醫生的醫藥手段，只是幫助病人激發或強化了自愈力。

所有的動物，都是靠自愈力來對抗疾病的，它們並沒有醫院、醫生和藥物。受到照顧的公園動物和在大自然中野外生存的動物，在健康和壽命上也並沒有較大的不同。

人類同樣具有強大的自愈力，我們常見的自愈力現象，如果手上拉了個小口子，你不用處理它過幾天也會自動癒合；如果你感冒了，只需要好好休息不服藥過幾天也會好；我們吃了不潔凈的東西，身體就會採取「上吐下瀉」的方式把這些髒東西排出。

更深入的自愈是在體內進行的，它體現的是我們身體里不斷的新陳代謝，以及我們對環境變化的自我適應能力。

（BBC《人體奧秘》視頻）

BBC《人體奧秘》中這樣描述人體自我運行和完善的偉大：在地球上生存一分鐘，似乎是再簡單不過的事情。但在你我的體內，每一分鐘發生的事情都是非常複雜。為了維持生命，身體里上百萬個不同的單元在運轉著，你甚至感覺不到它們的存在。我們的心臟每分鐘跳動70次，帶動體內的五升血液，在總長九萬六千公里的血管中循環。在骨髓深處，每分鐘約有一億五千萬個紅細胞誕生。而當我們坐在那裡時，總面積達250平方米的腸道，正忙於消化吃下去的食物。

我們的身體能驚人的適應任何環境，這樣的適應性，使人類能夠在地球的每一個角落繁衍生息。生命的每一分鐘，都依賴於我們體內上演的無數個奇蹟。

02 人為什麼會生病和自愈如何發揮作用

中醫將人體的疾病分為三類，張仲景說：「千般病難，不越三條」。一個是外在環境的急劇變化（外感六淫）帶來的，比如我們常說的著涼了、中暑了等；一個是內在情緒的急劇變化（七情內傷）帶來的，比如遭遇到極大的悲傷、驚恐等；一個是不內外因，包括飲食所傷、叫呼傷氣、蟲獸所傷、刀兵所傷、中毒等。

這些歸納講的是病因，即病的來源。那麼，人為什麼會生病，則是這些病因在人體裡面形成的作用導致。

從根本上來講，人體表現出疾病態，是身體裡面的失去平衡導致，也可以解釋為「離軌、出偏」。就是說，身體內在的運行有其完美的設計程序，人體的九大系統，百萬個不同的單元有條不紊的運行。一旦失去了平衡、偏離了軌道，人就生病了。

（人的身體里有百萬個自動運行的單元）

失去平衡的進一步特徵是，人體裡面的生命物質運行通道出了問題，中醫總結為「氣滯、血瘀、痰阻」，人每天從外界呼吸空氣和攝取飲食來維持生命，最終是「氣、血、津液」這三種形態的精微物質在體內流通全身，供給身體能量並協助身體排出廢物。人體失去平衡後，就容易在「氣、血、津液」的通道裡面形成阻滯（障礙），導致給身體的能量（營養）送不上去，廢物垃圾運不下來。結果是越來越堵，越來越失衡，形成惡性循環。

我們生病（失衡）以後，體內的自愈系統立即會開始運行，目標就是打通這些被堵住的「生命通道」，把治癒的力量送上去，讓身體恢復到平衡狀態。所以中醫說：「通則不痛（病），痛則不通。」

中醫的方法針灸、艾灸、拔罐、刮痧、按摩、氣功包括中藥，都是在打通氣血津液的通路上下功夫，最終將人體調到了平衡狀態，治癒了疾病。

（斷食不是普通自愈程序，它是重裝系統）

最後小結下自愈是什麼，人體是大自然完美的傑作，有著非常精妙的運行系統。同時，為了保障系統的正常運行，身體同樣有自我保護和自我更正的系統，就好像我們電腦的殺毒軟體時刻運行著，隨時在清理電腦裡面的垃圾和病毒，這就是自愈力。

而斷食帶來的自愈力，它不是普通的恢復程序，更像我們常見的「一鍵恢復」或者是「重裝系統」程序，能夠帶來根本問題的解決。

03 斷食最神奇的是能啟動細胞內的自愈

斷食不同於一般的「自愈」方法，可以說是一種非常強大神奇的自愈方法，是因它的特殊形式決定的。

回到我們前面講述過的斷食三大作用「排毒、溶解、休息」，排出身體毒素，包括宿便之毒和血液之毒，必然對身體形成深層清潔的作用；而溶解掉多餘血液脂肪和內臟脂肪，還有廢舊損壞的蛋白質等，又幫身體去掉了嚴重的淤積和堵點；休息作用，使內臟得到放大假的機會，所以能積極的自我調整、保養和恢復。這些，都是普通自愈方法很難觸及的，所以幫助人體自愈的能力非常強。

（大隅良典的細胞自噬研究）

我們觀察這前三個作用帶來的自愈效果，大都還是描述發生在細胞外部的療愈，而斷食最神奇的自愈作用，是它能通過「應激反應」這個按鈕，讓細胞內發生自愈作用，從而使身體的最小組織（細胞）能夠自我凈化和更新，使老化病變的細胞變成健康的、活潑的、全新的細胞。人是由細胞構成的，細胞更新了，就代表著人更新了。

斷食能讓細胞自我更新（自愈），這已經被現代醫學所證實。日本醫學家大隅良典致力於對細胞生物學的研究，他發現給細胞斷食的時候，細胞面臨外界供給斷絕的困境下，會聰明的向自身內部尋找可供維持生存的替代來源，把細胞內部損壞和變質的物質吃掉，這就是說細胞在特殊條件下啟動了自我凈化和更新的能力。

大隅良典把這一發現總結為《細胞自噬機制》，並獲得了2016年諾貝爾醫學獎。